文/记者彭晓晖
“快递终于到了！”2020年7月13日，小米妈妈收到了期盼已久的快递——一个网红呼啦圈。“不管有没有效果，都要试试。”生完二胎的小米妈妈一直为减肥的问题所困扰。在刷抖音的时候见到了很多人“安利”这款掉不下来的呼啦圈，顿时心动。“其实有的娱乐节目里，我们也能看到一些流量明星在用这款呼啦圈。”
拆开包装后，小米妈妈看到了这款流行的呼啦圈。按照店家的介绍，这应该是属于一种惯性滑动轨道重力锤的设计。“有点像蛇的骨头，就是一节一节链接起来的，每一节都是一样的。然后在外面扣了一个可以滑动的重力锤，当然我买的这款还有一个计时器，可以记录甩动重力锤的次数。”
琳琅满目——
选购质量过关的合格产品
“网红呼啦圈”不同于平常所见的呼啦圈。常规的呼啦圈是一个具有一定重力的圈，靠身体的协调性去控制，很多人由于缺乏练习或者腰腹部的协调性不够，在转动呼啦圈的时候往往控制不好，几圈就掉下来了，起不到太大的锻炼效果。小米妈妈购买的“网红呼啦圈”实际上是利用内圈的凸点或者一个类似于按摩垫的小物件，将呼啦圈卡在腰腹部，在转动的时候呼啦圈本身是不会转动的，而连接在外圈的重力锤会随着身体的摇摆转动。
“为了挑选这个呼啦圈，我还是费了不少力的。”小米妈妈说，也有朋友在购买的时候“踩了雷”。“有的呼啦圈因为做工粗糙，重力锤滑动性不够，卡在轨道上很难转动，或者就是声音非常之大。”另外，小米妈妈说，有的重力球是用一根有弹性的绳子绑起来的，采用的是加重软球，转动的时候用力越大绳子就拉伸越长。“但是也有发生过在转动的时候不小心砸到人的事件。”
小米妈妈说，之所以选择“网红呼啦圈”减肥就是看中了不需要太大运动场地的优势。“只要有一平方米的地方就能转动了，也不担心会甩出去砸到什么东西，在家里随时随地能锻炼一下。对于我们这种要照顾孩子的妈妈来说，去健身房需要相对固定的时间，很难实现。但是我在挑选呼啦圈的时候，对声音大小有要求，毕竟不想吵到家人。”
记者随后在网上看到，“网红呼啦圈”的售价很不统一。有的仅需50元左右，有的呼啦圈售价达到300元甚至更贵。而同款呼啦圈的售价也根据内径大小所需要的节数不同而不同，内径大节数多的价格高，内径小节数少的价格低。被亲切称为“不会掉的瘦身懒人收腹美腰减肥神器”的“网红呼啦圈”在销量最高的网店里，总销量已经达到了4万多单。
褒贬不一——
坚持运动科学减肥才是上策
几乎在每一个“网红呼啦圈”的销售页面都会看到网友的类似提问“这个呼啦圈有用吗？”而记者发现，并没有人得到直接的答案。对于一个新生事物来说，要验证是否有用需要足够的时间，是消费市场的反馈。但是，对于呼啦圈运动减肥，已有相对成熟的建议。
转动呼啦圈会起到运动减肥的效果，无论是常规的呼啦圈还是“网红呼啦圈”，都是有一定重量的，要想玩转呼啦圈，你必须要有足够的力量，这势必会消耗身体能量，其实有腹部脂肪上的消耗，坚持几个月的呼啦圈运动后，腰、腹脂肪会减少。但是，转动呼啦圈要注意不能运动时间过长。
有医生提醒，转呼啦圈的力度过大的时候，会很容易损伤到肌肉和腰部韧带，尤其是长时间转呼啦圈，肌肉很容易劳损，腰酸背痛是很常见的，严重的会导致腰椎劳损、腰椎增生。
其次，如果肠道过于活跃的人群，过多的呼啦圈会刺激肠道的活动更频繁，严重的可能引起肠扭转或者肠梗阻。
记者也在“网红呼啦圈”的销售页面发现，注明的运动时间在30分钟。而运动专家也已提醒，在进行呼啦圈之前最好先做好热身运动，尤其是腰部的肌肉，要让其得到充分的收缩和舒张，才能进行呼啦圈。其次要掌握好呼啦圈的时间，每次不超过半小时为宜，最好选择重量适当的呼啦圈，不至于给腰部增加过重的压力和负担，必要时要佩戴好护腰或者在专业的人士指导下进行呼啦圈运动。
总的来说，没有一口吃成的胖子，也没有一招搞定的减肥。要锻炼身体、健身瘦身，除了选择合适自身的运动方式和运动器材以外，更需要科学的安排运动时间和不辞辛苦地坚持。
文/记者彭晓晖“快递终于到了！”2020年7月13日，小米妈妈收到了期盼已久的快递——一个网红呼啦圈。“不管有没有效果，都要试试。”生完二胎的小米妈妈一直...[详情]
