聪明女人这样减肥，早起常喝点它，养子宫、排宿便，体重悄悄降低

对于女性朋友而言，养生和减肥一直都是备受热议的话题，曼妙的身材不仅能让自己更加愉悦，同时也有助于身体健康。减肥时，要有合理的饮食，适当的锻炼，不要盲目减重，以防对身体造成损害。

日常生活中，有许多女性为了减肥而进行绝食或者过量运动等不合理的安排，而聪明的女人在减肥时会拒绝垃圾食品、均衡营养，早起时经常有它泡茶，不仅能够养子宫，排出宿便，还有利于减肥。

1、蜂蜜柠檬水

柠檬不仅可以美白，还具有减肥的作用，这是由于柠檬中含有大量的维生素和柠檬酸，有助于体内食物的消化，帮助肠道分解食物，从而使体内垃圾及时排出体外，每天早上用温水冲泡柠檬，加入些许蜂蜜，味道会更好，还可以增强饱腹感。此外，柠檬还具有消炎杀菌、美容养颜的作用，是女性日常保养和减肥的选择之一，但是由于柠檬是感光食物，所以长期在户外的人群要慎用，不然会造成面部长斑。

2、山楂荷叶水

山楂既可以生吃也可以入药，不仅健脾开胃，还能够活血化瘀，促进肠道消化，有利于子宫中的淤血排出体外，还能够延缓闭经。荷叶是很多治疗便秘和通肠道药品中所包含的，这是因为荷叶具有清热解暑的作用。每天早上坚持用山楂荷叶泡水喝，不仅能达到减肥减脂的作用，对于调理月经也有一定的作用。

3、绿茶

绿茶是我国众多茶类的一种，这是由于绿茶中的茶多酚能够延缓衰老、消炎杀毒。每天早上喝一杯绿茶，不仅提神醒脑，还有助于分解食物中的油脂，利尿解乏，减少毒素在体内停留的时间，预防肥胖发生的可能性。久坐人群也适合饮用绿茶，能够减少电脑对人体的辐射，保护眼睛。

4、黑茶

黑茶中含有维生素和矿物质，被称为“生命之茶”。黑茶中所含的营养成分能够帮助人体消化，提高胃液分泌，具有解油腻，消食的作用。黑茶还能够分解血管中的毒素，降低血脂和血液中含有的过氧化物，从而达到降脂减肥的作用。黑茶中还含有复杂类黄酮能够帮助消除自由基，从而达到抗氧化、延缓衰老的作用。

对于减肥而言，最重要的是要排出体内的毒素，垃圾排出体外后，体重很自然就会下降。因此我们在均衡膳食纤维、加强锻炼外，还要有充足的睡眠，保证身体机能的排毒。