女性的健身意识逐渐提高，但由于健身知识的缺乏导致很多女性误入健身误区，那么女性健身常见误区都有哪些呢？
误区一：锻炼缺乏针对性
这[详情]
很多减肥人士看到体重秤上的数字下降了就欢天喜地，其实，体重下降了你的体型并不定看起来会瘦很多。范志红老师在其微博中提到：紧致比减重更重要。想[详情]
抵御“三高”，管住自己的嘴、别让体重超标是重要的一环。可美食的诱惑确实难挡，近日，美国“健康日”网站报道的一项新研究给[详情]
生活中有很多高脂肪食物会被我们忽视。其中最容易被我们忽视的是动物内脏，如肝、肾、肚、肠、脑等。为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物[详情]
还没运动就听说了很多关于运动的谣言，心里再次打了退堂鼓，为自己找到继续不运动的理由？其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说，专业的健身教练可有[详情]
水果是减肥人士非常喜爱的瘦身食物，它们不但美味可口，而且含有丰富的营养素和水分，可以帮助身体排出毒素，抑制脂肪堆积。而且水果的热量特别低，只[详情]
很多减肥的人士采取过度节食减肥，其实，过度节食是很危险的，最容易损害4类器官，可要注意哦。
第一，最伤脑：长期饥饿使人患记忆力减退、神经性厌[详情]
案例
读大学一年级的玲玲，就是用这一招减了20斤，她说当时自己的体重达到了120斤，尤其是臀部、大腿和腹部，有不少赘肉。爱美的她节食过，但没坚[详情]
网上减肥方法可以说是五花八门，但是具体实施起来，很多胖友们却抱怨没有效果，其实除了甄别减肥方法是不是真的有效，使用减肥方法时同样也要注意细节。只有避[详情]
很多女性在瘦身的时候都进入一个迷思，认为只要把日常饮食中的糖分控制下来就能达到非常好的瘦身效果，殊不知无糖饮食不仅不能减肥还会给健康埋下很多隐患[详情]
想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，你的身体将感谢你为它所做的一切。
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第一种：白菜汤减法（还有所有其他的单一食物减肥）
有太多的谣言支持宣扬这个减肥法了，但实际上，无论是美国心脏协会还是其他的健康协会并不推[详情]
观念1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。
TRUTH：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使[详情]
断食、恶性节食当心“溜溜球效应”
有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖？因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食[详情]
误区1：“蒸蒸日瘦”？
先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操[详情]
减肥误区
