长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。
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久坐的办公室白领,常常会颈部容易僵硬,后背时常酸痛,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断……小动作一样可以解决大问题,只需[详情]
白领的大部分时间都在办公室里度过,身材当然容易走样了,要想保持身材,根本无需大费周章,在办公室里长起来的肉肉,就用办公室减肥小动作把它消灭掉吧。
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现在的社会传媒很广泛,其中电视又有一点领导之意,各式各样的电视节目应有尽有。这里是我在电视上学下的几招能够帮大家纤细手臂的方法,共大家参考:
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长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。
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职场女性减肥方法帮助那些很容易发胖的职业女性成功瘦身,事业成功,身材也不可以变形哦。她们会因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝,而增加多余的卡路里[详情]
长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。
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你也是个办公族吗?是否也在常常抱怨,想运动却没时间,办公室人员怎么减肥?有没有简便省时的健身方法?快速减肥网建议不妨做做“快餐运动”。
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●上臂赘肉消除术
上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。
如举手般将手抬高,手肘尽量贴近头部,背脊不可弯曲,力量适中即可[详情]
面壁下蹲法:
两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,彻底蹲下后再缓缓上起。
上班族保健除了合理饮食外,适量运动是最好的健身方法。现在推荐一[详情]
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?
久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都[详情]
由于长期的伏案工作,白领们的腰背在不知不觉中弯曲,想保持挺拔的身姿渐渐变得越来越累。首先受累的往往是胸椎,其次是腰椎,有些人还习惯半侧着身体写[详情]
能站着就尽量不要坐着,尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久,屁股显的很大!有时站起来,做点和缓的小运动,不但解放紧绷的筋骨,也能瘦身。
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一、上腹聚脂
身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜[详情]
方女士在写字楼上班,受周围同事的影响,她也加入了健身大军。过去她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥。不过平时方女士工[详情]