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  • 七个提臀动作 秀出完美臀线

    2012-04-06



    每天坚持练习,七个提臀动作让你下半身更美!

      第一式:

      坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向地面,用腹部的[详情]

  • 简单小动作 打造完美翘臀

    2012-04-05

      日常生活中的小姿势和一些小动作也都可以改变你的臀部形状,如果你觉得你的臀部需要更完美的话,那就来试试健身吧!健身是一项健康并且拥有乐趣的运动[详情]

  • 椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀

    2012-03-31

      虽然臀围尺寸正常,可是却有点扁平、下垂,其实紧翘的臀部,只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动,就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操,只需要一[详情]

  • 这些小动作五分钟提升臀线二厘米

    2012-03-31

      当詹妮弗-洛佩兹经私家教练的指导,将肥臀变成了吸引全世界目光的诱人美臀时,你是否也开始悄然心动?其实你也可以拥有内衣模特般滚圆、上翘的完美臀型[详情]

  • 勤练八个动作决定你的臀部形状

    2012-03-28

      决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌,以及覆盖其上的脂肪。散步,跑步,登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中,你可以着重进行这方面的练[详情]

  • 捡起5个零碎时间 瘦臀提臀很简单

    2012-03-27

      核心提示:趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间可以用来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀提臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又[详情]

  • 减肥减的不匀称大臀怎么办?

    2012-03-23

      “我胖吗?”其实还好,就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀,虽然是“好生养”的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受“大臀&rdq[详情]

  • Maggie Q翘臀女王的美臀秘诀

    2012-03-22

    现在这个时代,想要在娱乐圈混出名堂,就一定要有让人过目不忘的“过人之处”,无论是精致美艳的五官、还是修长的美腿,下面我们就来看看以美臀闻[详情]

  • 三套简单瘦臀操练就诱人小翘臀

    2012-03-16

      优美的臀线可使身材整体看起来更加诱人哦!但是松弛的臀部却会使整体的身材失去美感。保持臀部够挺,跟着以下步骤做不但可以迅速减去脂肪,还可把臀部[详情]

  • 四大翘臀术 让你拥有丰满电臀

    2012-03-16

      越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平,再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是,这个季节,许多人不动声色地投[详情]

  • 八个居家运动春季打造小翘臀

    2012-03-12

      想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动,有时候稍微改变一下自己的生活习惯,就可以达到良好的效果哦。8个居家运动瘦身减肥法,让你时时刻[详情]

  • Free time 果断塑造热力电臀

    2012-03-08

      扁平下垂的屁股实在太碍眼,它可以让你的窈窕身材、精心装扮在旁人眼里全部消失,而对于整天坐在办公室或教室里的你来说,“美臀危机”正在[详情]

  • 去除不良生活习惯 瘦臀很轻松

    2012-03-08

    生活习惯与身形有很大的相关性,按时吃饭,长期运动,自然身体也是一级棒的。而臀部是最缺乏运动的部位,往往会造成脂肪堆积,为了瘦臀提臀,一定要改掉这些[详情]

  • 利用零碎时间打造热力电臀

    2012-03-05

      导读:瘦,你可以瘦得干净Fashion;胖,你也可以凹凸有致、窈窕性感,但要是你有一个扁平下垂的屁股,那就怎么都不会好看!编辑这就为忙碌的你带来了5个瘦臀美[详情]

  • 告别大臀部 紧致骨盆养成术

    2012-03-01

      [导读]都市中的现代女性,身体与心理都必须承受双重挑战。骨盆变形是困扰女性身材和健康的大敌。如何能避免骨盆歪曲变形的发生,在工作、生活、健康3[详情]