核心提示：臀部存在的赘肉是不容忽视的，下面是一组独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地做这套[详情]
流行舞：雕塑臀形
一般人认为力量训练和形体训练不可以并存，其实两者是可以相辅相成的。融合了许多舞蹈元素的流行舞蹈除了能全面提[详情]
[导读]随着韩剧的风靡，越来越多的女生喜欢将自己打造得“韩”气十足，而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象，可偏偏“鸭梨&rdquo[详情]
整天在家窝着，也能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦[详情]
导语：女人的腰细屁股大，并不是绣花枕头一包草，而相反的智商反而会更高。美国有一项研究却发现，腰与臀部差距愈大的女性，会比拥有水桶身型的女性聪明许[详情]
导语：姿态会影响全身骨骼的位置，长期错误姿势会让身上的肉分布不均，自然就会出现局部肥胖！下面小编就来教你正确的站姿和坐姿，帮你矫正姿态，与小腹、肥[详情]
很多女人都以为只要追求骨感了，就是拥有一个好身材，其实不然，一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢?想要造就美臀，那就意味着要增[详情]
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不[详情]
[导读]根据有关资料调查，东方年轻女性眼中理想的臀围84-88厘米，而中国女性臀围大部分扁平而低垂。这与人种有关，白种人、黑种人女性的臀部较厚，臀部丰[详情]
导语： 瀑布的美是飘渺朦胧的美，肚皮舞的美是性感魅惑的美，将二者的美结合在一起，用舞蹈的形式把它给展现出来，展示出来的就像是再仙境中却又不失优雅与性感[详情]
想拥有性感小臀部吗?现在就来告诉你这个秘方吧!翘臀很简单!
美臀——富有弹性而又紧实 不管你是否相信,漂亮的臀部确实可以让[详情]
想要拥有优雅迷人的曲线，挺翘的臀部可是关键。下面这组后踢运动，就可以让你轻松踢出绝佳美臀。
踢出完美s身材
1、后踢运动
四肢着地，膝盖并拢，[详情]
很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自[详情]
坐姿、站姿、走姿不正确的话，容易出现骨盆歪斜，也是造成肥胖体质的原因之一。姿势习惯性不正确的人，总会觉得要把自己矫正过来很困难很累，其实弓背哈腰[详情]
[导读]久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了？然后有一天，你突然发现自己变成“小腹婆”！的确，“办公室肥胖[详情]
瘦臀
