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  • 3招翘臀运动 塑造诱人美臀

    2011-10-31

    [导读]美丽的翘臀,是所有女性最希望拥有的身材,尤其穿牛仔裤时,透过臀部的完美曲线,散发出一股野性的味道!下面几个动作,帮助你塑造诱人美臀。





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  • 几个美臀法则 跟“橘皮”组织Say拜拜

    2011-10-24

    [导读]臀部是女人第二张脸,它的弧度与女人的性感度有着必然的联系。如果臀部的“橘皮”组织过多,就会出现下垂、松弛等问题。5大塑臀狠招将你[详情]

  • 塑臀瑜珈 每天只需1分钟

    2011-10-20



    第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。

    动作:

      (1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。

      (2) 吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。

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  • 强力美臀 理想臀形显现出来

    2011-10-19

      理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部[详情]

  • 轻松塑臀法 塑造性感曲线

    2011-10-19

      一天到晚坐在办公桌旁的OL,通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟,亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积,总之你的[详情]

  • 韩国最In美臀法 练出蜜桃小翘臀

    2011-10-18

    导读:随着韩剧的风靡,越来越多的女生喜欢将自己打造得“韩”气十足,而韩国女星的紧翘小臀也成为模仿打造的对象,可偏偏“鸭梨”状的[详情]

  • 办公室骨盆操对抗顽强肥臀

    2011-10-17

    [导读]久坐OL经常会出现骨盆不正,不但造成腰痛、肩痛等症状,加剧生理疼痛的问题,同时下身水肿更是让你烦恼不堪。



    这款骨盆瘦身操通过腰背的伸展动[详情]

  • 美臀3式 理想臀型显出来

    2011-10-14

      如何翘臀而不受时间限制,随时随地锻炼臀部?下面有三个臀部运动,让你拥有前凸后翘的身材!

      我们中大部分人都缺乏锻炼,而没有时间就成为我们给自己[详情]

  • 三步跪姿翘臀操

    2011-10-13

      修饰臀部!

      功效:这动作可助修饰臀部线条,收紧赘肉。

      次数:每次做45下。



      Step 1:俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。
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  • 三招让你肥臀变翘臀

    2011-10-12



      现代女性应追求真正的时髦,不要让肥大的臀部和肚子隐隐看到。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。臀部扁平的人,必[详情]

  • 日常美臀8习惯 练就紧致小翘臀

    2011-10-10

    导读:随着年龄的增长,臀部的松弛问题给人带来很多烦恼,以往的紧翘美感渐渐成为奢望。摆脱松弛臀部要从日常生活习惯着手,对于毁灭臀形的坏习惯要一一摒弃[详情]

  • 小动作练就最美臀部

    2011-10-09

    [导读]如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善,那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的,健身是一项健康并且拥有乐趣的运动,在这里我就来分享[详情]

  • 3步计划 修炼出国际标准翘臀

    2011-10-09

    导读:众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿,最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。人们对漂亮臀部的崇拜甚至已经延[详情]

  • 甩秋膘8高招 摆脱肥臀和象腿

    2011-09-28

      导读:这个最加速臀肉的季节有没有让你觉得懊恼不已?代谢变慢了,整个人都变懒了,节食也不能把分量减轻一丝一毫。一切都是因为秋天到了!季节的反差意味[详情]

  • 一分钟运动 塑造紧致臀部线条

    2011-09-26

    导读:起立与坐下是一天中最重要的运动之一,准备坐在办公桌前开始一天的工作之前,做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。可以美化下半身线条,紧致肌肤。还可以[详情]