臀部是腰与腿的结合部，它的骨架由两个髋骨及骶骨组成的骨盆，外面附着肥厚宽大的臀部肌肉。臀部有较厚的皮肤，浅层中有丰富的皮脂腺发达，富有纤维的脂肪[详情]
天气逐渐转凉，是穿打底裤的最佳季节，但是臀部又肥又大穿打底裤就会很难看，那么该怎么来快速瘦臀部呢？一起来看下吧。
臀部肥胖原因
久坐和缺少锻炼[详情]
为什么别人穿紧身裤都那么好看有型，你却穿出了葫芦一样的身材？想要下半身显瘦，瘦臀瘦腿是关键。紧实的屁屁不光为好身材加分，还会令双腿看上去更加纤长哦！
[详情]
想要下半身显瘦臀部很关键，那么如何才能让下半身变的又紧实又翘呢？下面小编给大家分享一些紧实臀部的方法。
提臀瘦腿动作
第一招：下犬式
双[详情]
好不容易到了穿短裙热裤的季节，什么时候屁屁都变得这么肥大了？每天久坐不动，臀部不变形才怪！怎么瘦臀部赘肉最简单最有效呢？下面跟大家分享一组有效瘦臀运动[详情]
上班族每天做8小时让原来又挺又翘的臀部变的又扁又平赘肉还多，那么该如何来减去臀部赘肉和提臀呢？一起来看下。
怎么减臀部赘肉最快最有效?
1.每[详情]
好不容易到了可以穿紧身裤秀身材的季节，结果一照镜子，扁扁塌塌的屁股超级毁形象！下垂的屁屁让臀部和大腿处的界限都快消失了。夏天总是穿裙子还真没发现屁[详情]
完美的S曲线，怎么少的了性感的翘臀？每天久坐不动，臀部不变形才怪！怎么瘦臀部赘肉最简单最有效呢？下面跟大家分享一组有效瘦臀运动，赶紧来看看吧！
导致PP变[详情]
时间的久坐会让你的臀部变得那看不已，如何才能轻松改善你的臀部轮廓曲线呢？今天小编将为大家推荐几个间的小运动，它能助你轻松赶走赘肉，瘦出诱惑美臀。
[详情]
生活中的一些坏习惯常常会导致人们的身材变形，特别是臀部这么明显的地方，更是容易变胖和大，肥肥的臀部是很难看的，那么该如何瘦臀呢？下面就跟小编一起来看看[详情]
在这个看脸的时代，脸固然重要，好身材也是不可少的，翘挺的臀部会让人自信倍增，那么,美臀的方法有那些呢？下面就来跟小编一起来看看美臀的办法吧！
1、蹲起[详情]
性感的好身材，没有翘臀怎么行？想要臀部变得性感翘挺，小编今天为你带来9步提臀招数，让你的臀部更性感哦。
第一招：悬空蹲坐
臀部锻炼少不了“蹲坐”[详情]
臀部是女性最性感的部位，如果臀部过多赘肉就很难看了，而运动瘦臀是最直接有效的方法。那么，臀部怎么运动减肥？臀部减肥最有效运动是什么？下面为大家分享简单[详情]
除了腿又细又长，翘臀也越来越成为好身材的标准之一。如果说腿又细又长是清新淑女风，那么一个翘臀展示的就是性感女王范了。臀部怎么练才能又翘又圆润呢？
[详情]
长期久坐，不喜欢运动，习惯性骨盆前倾体态的站立和坐姿都会导致臀部下垂，长赘肉，变成不是那么漂亮的“塌塌臀”。那么，臀部赘肉怎么减下去？下面六个瑜伽动[详情]
瘦臀
