导读：减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。[详情]
[导读]如果你的小腹最近隆起，那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。
只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以[详情]
腰部曲线 是身体曲线美的关键
腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感[详情]
说到腰，有多少人在25岁以后腰上一点肥肉都没有？有多少人在坐下来的时候腰间不会压出游泳圈？
腰上有肥肉有两种情况：
1.便便排的不顺畅[详情]
根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。
据哈佛大学的研究，预防疾病与维持[详情]
导读：瘦小腹一直是女人关注的话题之一，就算不必如男人那样练出六块腹肌，但至少绝不能让腹部肌肉聚为一团。如何摆脱赘肉，不做小“腹”婆？赶[详情]
核心提示：很多人一直被越来越肥胖的腹部困扰着，尝度过很多方法，怎么也减不下来？首先确定你是那种体型吧！因为不同类型的腹部肥胖有不同减肥要点。了解[详情]
爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁进行瘦腰运动。可究竟哪些瘦腰运动有效呢?传统的瘦[详情]
多喝水，少喝碳酸饮料
多喝水，少喝碳酸饮料
1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
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第一招：每天喝足八杯水
每天喝足八杯水
多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。[详情]
导读：减肥是个艰难的过程，稍不小心放纵下自己，在大吃大喝过后，久别的小肚腩就又回来了。那么如何摆脱这烦人的小肚腩，小编让大家学习三餐加下午茶的减[详情]
导语：无论是男生还是女生，都很在意自己的腹部线条。仰卧起坐等无氧运动只能塑身不能消耗脂肪，要搭配有氧运动，才能达到完美的瘦腰收腹效果。下面就来[详情]
[导读]捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。这就是按摩减肥效果好[详情]
[导读] 不规则的捏皱，则增添浮动的自然美态。“这一天，我们都是公主。”这是所有新娘的心语，有一点怀旧，也有一点对未来的憧憬。
长[详情]
核心提示：拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重[详情]
瘦腰
