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  • 简易交叉收腹操 腰围立缩5cm

    2011-10-25



    对于瘦腰腹来说,下腹赘肉是最难减的了,你是否也有这个烦恼呢?试过各种瘦腰运动都没有成效的你,赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧!简单的姿势意外地[详情]

  • 两个小动作轻松去腰赘肉

    2011-10-24



    仰卧后,头微抬起,两臂伸直,两腿屈膝,用指尖去碰触小腿。深吸气。



    手脚打开,两手与两脚与地面呈对称的30°角,腰腹部用力,慢慢吐气。[详情]

  • 腹部肌肉运动法 一周粗腰变纤细

    2011-10-21



    腹横肌运动1:双手举哑铃,脚和肩部都张开,两手伸开和肩齐平。期间,举着哑铃,特别要注意要提拉胸口,伸伸腰,不要掉落在后面,肩膀不要用力,保持伸长脖颈。



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  • 最简单的瘦腰方法-吹口哨

    2011-10-18



    吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。这种方法简单易行,如每[详情]

  • 五个最适合适合久坐的OL瘦腰法

    2011-10-14

    [导读]最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让[详情]

  • 女子纤腰黄金法则

    2011-10-13



    腰部曲线 是身体曲线美的关键

    腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之,就[详情]

  • 三步小运动 打击腰部赘肉

    2011-10-12

      女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉,争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来,我变,我变,我变变变,瘦了耶。



      迷人瘦腰运动

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  • 再见水桶腰!6招腰围速减5厘米

    2011-10-11

    导读:冬天到了,穿的衣服越来越厚了,本来就看起来雍胖,这下坐下,站的不够直,吃过头都会让小腹突出的越来越明显。有没有人嘲笑过你这肚子看上去好像有几个月[详情]

  • 7个超实用瘦腰妙招 快速甩掉水桶腰

    2011-10-08

    核心提示:很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外,还要作[详情]

  • 5步芭蕾运动 舞出优雅好身材

    2011-09-28

      导读:想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞运动减肥。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。

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  • 纤腰不发愁 4招还您紧致小蛮腰

    2011-09-27

    核心提示:爱美的MM们谁不想拥有纤细的小腰,吸引被人艳羡的目光呢。不过如果您的腰如果还不够完美纤细不要紧,可以来试试小编今天为您介绍的这四招,别看简[详情]

  • 饮食按摩+运动 水桶腰变水蛇腰

    2011-09-20

      

      饮食篇

      腰腹部可细分为腰、上腹、小腹,其实除了某些共通原因外,它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。

      大胃王:身体的新陈代谢率[详情]

  • 3款美味排毒芦荟食谱 轻松减去小肥肚

    2011-09-19

      导语:芦荟属(学名:Aloe)通称芦荟,原产于地中海、非洲,为独尾草科多年生草本植物。它能应用在食品、药品、美容品等多个方面。就让编辑告诉你所不知道[详情]

  • “腰”艳印盛夏 小蛮腰塑形操

    2011-09-16

    核心提示:夏季,腰部的赘肉无法躲藏,看到细腰的MM,再看看自己的水桶腰,真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身?快来学学小编推荐的这身神按摩操吧!

      [详情]

  • 日常减肥瘦腰方法小妙招

    2011-09-15

    纤细的小蛮腰是女性朋友一直的追求,进入秋季,衣服穿的多了,多自己身材的要求也就没那么严格了,赘肉也开始肆意横生了,你喜欢吗?不喜欢赘肉的朋友就跟着小编[详情]