[导读]想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
大热[详情]
[导读]呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以[详情]
春季 ，人体的新陈代谢开始慢慢变快，所以抓紧这段时间减肥是可以起到非常明显的效果的，下面瘦身男女小编就要跟大家推荐几个 瑜伽 动作，帮助大家快速的[详情]
[导读]小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第1个动作
动作要领：
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高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事[详情]
想要瘦脸，除了运动脸部外，一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习，因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能[详情]
核心提示：减肥更重要的是减少体脂肪而不是减少体重。新的一年怎么减肥减肥有效呢？小编教你一套减肥瑜伽教程，在家做简单的瑜伽动作，有效削减体脂肪，雕[详情]
下午茶的时间到了，办公室里劳累的你，娇艳疲倦，酥肩渐麻，你想吃点小零嘴，更想活动一下身体。瑜伽教练王媛，教你几个坐姿瑜伽动作，可以在狭小的办公场所舒畅一[详情]
现在大都市的上班女性，都是每天在紧张压力大的环境里生活，这样会给身体和精神带来很大的压力。如何能够轻松减压？推荐精选瑜伽，让你既能够舒缓身体减[详情]
瑜伽作为柔中带刚的慢性运动，可以放松紧张的身体肌肉，还能重塑身体形态。三款新型瑜伽，好玩又有效，赶快来了解下。
三款新型瑜伽 好玩又有效
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鹿式
Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
单腿式（资料图）
Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支[详情]
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的[详情]
减肥瘦身美胸是爱美女性们的永恒话题，健身、练瑜珈、节食、吸脂、中药、针灸……五花八门，都有人在尝试，只求能拥有一副让人艳羡的魔鬼[详情]
塑身减肥，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美呢？今天小编推荐给大家一套既能美背又能美臀一举两得的减肥[详情]
导读：腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。 [详情]
瑜伽减肥
