导读：冬天即将来临，瑜伽爱好者们肯定又忍不住准备去练习高温瑜珈了。的确，寒冬里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。
最适合冬日的瑜伽&[详情]
让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张[详情]
导读：上下班时的风尘仆仆，工作时的汗流浃背，就餐时突如其来的油迹等等这些状况，都使洗衣服成为每天不可或缺的家务活，但每天都得等待慢吞吞的洗衣机。你是[详情]
导读：经常抱怨没时间健身？又懒得抽出时间专门做运动？不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质和最紧致的[详情]
有氧运动是减肥瘦身不可缺少的一个项目，运动不但让你燃烧脂肪，加速新陈代谢，收紧赘肉，在早晚做做减肥操，还能调整你的精神状态，令你晚上睡得香，早上精神百倍[详情]
第1名：热瑜伽
最大功效：超级燃脂
如果你：因久坐长出小肚子
热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，[详情]
导读：这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自[详情]
[导读]水上瑜伽是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动。目前美国有数以万计的人热衷水上瑜伽，日本的许多游泳馆也[详情]
核心提示：仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢[详情]
1、洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土[详情]
减肥并不一定要大汗淋漓，在优雅时尚的舞蹈中瘦身何尝不是一种享受呢！听过简单又能减肥的舞蹈吗？下面小编就来为大家盘点对瘦身最有效的减肥有氧舞蹈，减肥[详情]
忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情。
贴[详情]
“普拉提”这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普拉提的女子，也大都身材窈窕，特别是修长的美腿，羡煞旁人！今天，小编也教[详情]
[导读]恋爱让你胖？若不想体重跟着感情的升温而随着上升，不妨试试和TA做情侣瑜伽吧，不但让彼此的感情更好，还可以一起瘦身。
瑜伽可纾解压力让肌肉伸展、[详情]
胸部练习
第一节：胸部练习(1)--双膝跪地，大腿与地面垂直，两手撑地，两臂与地面垂直，胸部往下，尽量贴近地面，重复8次。
第二节：胸部练习(2)--坐在地上，两膝向[详情]
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