水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本[详情]
想要彻底摆脱“水桶腰”、“游泳圈”这些字眼吗？捏一捏自己的腰部，是不是感觉又多了一层游泳圈呢？快来练习小编推荐的这套瘦腰[详情]
想让胸部变得更加挺，胸型更加好看，那么平时不妨做一些丰胸瑜伽动作。下面就来为你推荐几个有效丰胸的瑜伽动作，帮你紧实胸线，让你的胸部变得更美。
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3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。这句话现在已经成为时尚MM的减肥口号。确实，春季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。把握住春季减肥[详情]
导语：根据人体日夜生理特征来做针对性的瑜伽动作能更大限度地发挥瑜伽减肥的功效。下面小编就来教你分别适合于上午和晚上做的减肥瑜伽动作，帮你打[详情]
瑜珈的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜珈课程令人难以取舍。
阿斯坦加瑜珈用较快的节[详情]
生完孩子或哺乳结束后,如何有效恢复以前的曼妙身材是产后妈妈们所关心的话题,以下就产后体形恢复的时间、简单易行的健身方法以及注意事项等几方[详情]
大多数的都市上班族都抱怨在办公室里坐出了一身赘肉，身材越来越差。其实坐着也可以解决饭后脂肪堆积的问题，让你越坐越苗条。白领们可以利用午休时[详情]
导语：怎样减掉腰腹和腿上的赘肉，彻底与梨形身材saybyebye？教你一套很有效的瘦腰腿瑜伽动作，高脂燃烧，把囤积在腰腹的多余废物油脂清除掉，促进腰部和腿部[详情]
美腰练习
昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的[详情]
想赶走身体不同部位的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事!
手臂[详情]
美腿的核心是调整和保持好腿的形态，重点是获得肌体好的质感，不可忽视的是维护和提升腿部皮肤的触觉和美感。这里，小编专门为你请来资深美腿教练，特别[详情]
现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你[详情]
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的[详情]
发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型?今天小编就教你丰胸美胸操，让你快速拥有大而挺胸型。
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瑜伽减肥
