首页:首页 > 运动减肥 > 瑜伽减肥

  • 瘦脸瑜伽 不花钱不节食就瘦

    2011-08-13

      不用动刀、也不需要拉皮,只需要在脸部做做瑜伽动作,就能让你紧实皮肤,紧致脸庞,达到瘦脸的效果,齐齐来做瘦脸瑜伽动作吧。

      两脚打开与骨盆同宽,双[详情]

  • 体瑜伽拉提瘦腿更美胸

    2011-08-13

      冬天到了,想学一套简单的运动燃烧体内累积的宿年脂肪、创造修长紧实的完美身材吗?张淳淳老师结合了有氧、瑜珈与普拉提的三效合一运动,希望藉由新方[详情]

  • 塑绳瑜伽美体瘦身的最佳选择

    2011-08-13

      塑绳瑜伽没有一般的瑜伽体式要求那么高,非常适合初学者,但是它对于美体瘦身来说却是非常有效的,那么就跟我们一起来学习一下塑绳瑜伽吧。

      塑绳[详情]

  • 瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹

    2011-08-13

      据调查,近七成的女性腰臀比例非常高,很多都是“苹果腰”的,尤其是上班一族,腰腹部的脂肪堆积成山。若再不消脂,不仅对身材,对你的健康都有不[详情]

  • 瘦身瑜伽 打造苗条四肢

    2011-08-13

      想除掉你的byebye肉和大象腿吗?赶快来做瘦四肢瑜伽吧!帮你快速瘦腿瘦手臂,展现女人性感的身材。   

      1、站姿前屈

      Step1 站姿,双脚并拢[详情]

  • 细数瑜伽减肥的九大经典动作

    2011-08-13

      一、一字展胸式:

      1、仰卧,调整呼吸,放松。

      2、脚尖伸直,重心在脚跟上。

      3、吸气,臀部向上抬起,让身体成一字,腰、胸用力向上。

      [详情]

  • 9个瑜伽姿势 明星都用她来瘦身

    2011-08-13

      下面这个九式瑜伽可是女星孙俪最爱用的放松方法呢,你也来试试吧,每天都来做一遍,不仅能够放松身体,还可以美容减肥呢。

      站立向前倾(伸展腿部和[详情]

  • 7式减肥瑜伽 轻松甩赘肉

    2011-08-13

      想要减肥就需要运动,瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式,动作十分简单,跟着就能学会,轻轻松松地帮你减[详情]

  • 30分钟有效瘦腿五大绝招

    2011-08-13

      美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了

      方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

      美[详情]

  • 瘦脸瑜伽 轻松打造紧实脸型

    2011-08-13

      脸部肉肉的怎么办?做做瘦脸瑜伽吧!今天小编就来教各位爱美MM一套瘦脸瑜伽动作,能有效紧实松弛的下巴,减少脸部皱纹,帮你塑造紧致小颜!

      1、按压耳[详情]

  • 瘦腿瑜伽 从此迷上短裙

    2011-08-13

      总是看着别人穿短裤短裙,自己却为了遮住大象腿而包的像个粽子一样。不如来练习一下今天推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧,帮你摆脱大象腿,show出自己的魅力[详情]

  • 瘦腰腿瑜伽 梨形身材减肥绝招

    2011-08-13

      有些女人,不管怎么吃都不发胖,面对这样的人,你除了羡慕就是无奈,这个时候不如抓紧时间改变一下自己,如果你是梨形身材的MM,那就快来练小编推荐的拜日式[详情]

  • 五式瑜伽 拥有迷人小翘臀

    2011-08-13

      臀部不够翘?臀部开始出现下垂……所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过。

      先[详情]

  • 减肥瑜伽五动作让你瘦全身

    2011-08-13

      冬季减肥你想既不费力又能获得最好的减肥效果吗?那你找到适合的减肥方法啦吗?如果还没有,那赶快来试试下面五个减肥瑜伽动作吧!让你快速告别肥胖,打[详情]

  • 爱戴教你用瑜伽塑造完美翘臀

    2011-08-13

      你想成为什么样的身材?其实瘦的竹竿样在现实生活中并不受大众欢迎的,大家喜欢的是健康的,有曲线的身材,爱戴就是其中一位。今天就由她来教大家3组瑜[详情]