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  • 5分钟美腿操 极致美腿这样练

    2017-07-25

    总是羡慕别人的极致美腿?那么,来练练这个5分钟美腿操,它包含7个动作,有效结合了有氧运动和瑜伽体式,每天做5分钟,还你翘臀大长腿!
      交叉腿跳
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      ●[详情]

  • 搏击操式瘦大腿 想要美腿赶紧练

    2017-07-25

      天生小腿粗?别把责任推“天生”上!很多网友回复想要瘦大腿的训练组,今天小编整理好了,发给大家,就不多说了,那些什么天生腿粗的、全身上下就腿粗的...别[详情]

  • 在家就可以做的减脂动作 6动作瘦出小蛮腰

    2017-07-24

    不想进行无聊的跑步运动?不妨试试小编介绍的居家小动作吧!当然这套动作也不仅仅是练腹肌,同时它还有减脂的效果,别偷懒,一起练起来,小蛮腰属于你!
      动作1:左[详情]

  • 每天坚持5分钟 分分钟甩赘肉

    2017-07-24

    不想外出运动?那就试试小编给你推荐的居家减肥运动吧!每天5分钟,分分钟秒杀“肥肉”,小编坚持两晚了,真有点效果呀!革命尚未成功,同志仍需努力!
      NO. 1 每天[详情]

  • 最适合女人瘦身减脂的8个小动作

    2017-07-24

      没有胖女人,只有懒女人。只要你想,任何时候瘦下来都不是梦!觉得减肥太难,试过多种减肥方法都效果不佳的女同志们,不要气馁,来和小编一起看看下面这8组最[详情]

  • 饭后一分钟甩脂操 随时随地减肥肉

    2017-07-24

      饭后不宜做过于剧烈的运动,否则会伤胃,但是吃完就坐或者躺那也是要不得的,这样很容易积累脂肪。下面小编就来教大家不会有什么激烈动作的饭后一分钟甩[详情]

  • 在家就能做的甩脂消油减肥操 十分钟见效

    2017-07-24

      你还在家闲着吗?你想有更完美的身型吗?别偷懒了,快来和小编一起学做下面这套减肥操,在家就能做的甩脂消油减肥操,十分钟就能见效哦!赶快动起来,尽情燃烧你[详情]

  • 瘦肚子的看过来!这样做会让你肚腩暴瘦

    2017-07-24

    马甲线小蛮腰是不是你所梦想的呢?别着急,下面小编分享一组简单易行的动作,就可以让你在家轻松练出完美的腹肌、马甲线哦。每个动作15-25下,做2组换下一个动[详情]

  • 每天坚持1分钟 两星期击退大肚腩!

    2017-07-24

    坐着最容易积聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出来了!不用怕,教你几招,甩甩甩掉小肚腩!还等什么,跟着小编一起动起来吧!
      练习1:
      保持平躺仰卧的姿势,两脚打[详情]

  • 6个动作瘦大腿内侧 美腿都是这样练成的

    2017-07-18

    很多瘦腿动作瘦的都是小腿或者大腿,那么,大腿内侧脂肪应该怎么减呢?今天小编为你推荐6个动作,专减大腿内侧,教你打造完美的腿部线条!
      每个动作1分钟,或者1[详情]

  • 10分钟有氧减肥操 想瘦练它就对了

    2017-07-18

    不想户外运动?不妨试试小编推荐的减肥操吧!一共9个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,让你极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,还等什么,赶紧动起来吧!
      1[详情]