首页:首页 > 运动减肥 > 瘦身动作

  • 美臀瑜伽操 快速练就美丽小翘臀

    2012-07-13



      第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。

      动作:

      (1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。

      (2) 吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。

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  • 台湾名模真人出镜 教你如何打造名模美腿

    2012-07-13

    只要健身有道再加上持之以恒,想要一双秀美修长的双腿也并非难事。也许有人会说工作很忙,平时实在没空参加各种健身课堂,其实,在忙碌的行程中,随时随地都可以[详情]

  • 做爱做的事 让你狠狠甩脂

    2012-07-12

      如果你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系,因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的,但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱,相当于两公里的慢[详情]

  • 健美操狂瘦身 蹦蹦跳跳来减肥

    2012-07-12

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      你喜欢节奏感强劲的音乐吗?你喜欢伴着它们又蹦又跳吗?练习健美操吧!这也是一项非常棒的有氧运动哦!我们可以随着节拍来舞[详情]

  • 瑜伽球减肥动作 巨简易提臀绝招

    2012-07-11

      久坐办公室,臀部会越来越扁平没型,那么,怎样提臀呢?小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作,巧妙利用瑜伽球,轻轻松松让臀部翘起来。



      动作一、腿往[详情]

  • 7步减肥健身操 轻松瘦成瘦体质

    2012-07-09

      天生长不胖的体质,其实就是新陈代谢快,肌肉质量较高的健康的体质。其实经过规律的锻炼,你也能变成长不胖的瘦人体质哦。



    Step1

      Step1:两腿[详情]

  • 减肥工具辅助运动燃脂更快速

    2012-07-09

      徒手减肥瘦身操的效果远远不如利用一些减肥工具所达到一个减肥瘦身的效果!比如说一个矿泉水瓶子一个小抱枕,都是很好的辅助减肥的工具!充分利用减[详情]

  • 公交减肥全攻略 挤出健康苗条好身材

    2012-07-07

      你知道吗?坐公交也能减肥哦!今天小编就来教你公车减肥法,轻轻松松就能瘦下来。炎炎夏日,挤公交不再成为负累,随时随地实行减肥大计,让您美得随心所欲,快[详情]

  • 最强热舞减肥方法 燃脂塑形两不误

    2012-07-07

      跳舞这项减肥运动要比一般的运动减肥方法效果好的多,因为跳舞减肥法让肥胖的人更加有减肥的兴趣和毅力,不会觉得减肥是一项枯燥无味的事情!那么什么[详情]

  • 性感猫女瘦身进行时 猫动作快速减肥

    2012-07-06



      清晨“猫式”懒腰

      每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十[详情]

  • 夏日按摩燃脂 复合精油疗效好

    2012-07-04

    导语:按摩燃脂是指通过局部的指压、按摩、揉捏把燃脂精油或分解脂肪细胞的成分通过毛孔进入皮下,直接作用于脂肪堆积部位的疗效使得局部减肥效果明显[详情]

  • 5招减肥操 帮你瘦腿翘臀和收腹

    2012-07-03

      导语:平坦的小腹,紧实的翘臀,修长的双腿都是魔鬼身材的象征,怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天就来教你5招减肥操,帮你瘦腿翘臀和收腹,打造轻盈下半身!

    [详情]

  • 快速瘦大腿操 每天五分钟轻易瘦成小鸟腿

    2012-07-02

      导语:夏天来,穿短裤不用愁!我给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款减肥操,帮助你减掉腿上的赘肉,让你的大象腿变成小鸟腿!



    快速瘦大腿的好方法

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  • 有效去除膝部脂肪 这四招让你完胜

    2012-07-02

      膝部脂肪堆积起来会让整个人看起来浑圆滚滚,如何有效去除膝部脂肪呢?去除膝部脂肪的减肥最快秘籍是什么呢?为大家推荐的4个运动减肥方法,可以有效消[详情]

  • 饭后给力三招 狠甩腹部脂肪

    2012-06-29

      许多上班美眉一族喜欢在饭后久坐不动,这样非常容易让肚腩肉增长。从今天开始,在饭后进行收腹操,不仅可以让你身体更健康,还能让你轻松甩掉肚腩肉哦!简[详情]