今天给大家带来一组最简单的运动，帮大家甩掉腰部两侧讨人厌的赘肉，快来学习吧！
坐姿
1. 取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过[详情]
“发达”的腿部令人丧气，遮遮掩掩又不是长久之计，那么，试试下面的美腿操，说不定会有意想不到的效果。
简单易学的瘦腿操拯救腿部肌肉
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导语： 很多MM都会有恼人的橘皮纹烦恼，这些橘皮组织不仅让我们皮肤变差，身材也变得走形。如何消除橘皮纹？编辑推荐4招橘皮纹解救大法，紧致肌肤，塑造身体[详情]
]手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂是修身的基础。坐在办公室的OL们，时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个[详情]
对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分[详情]
[导读]女性在追求完美身材的同时，不要忽略对脸部的护理关爱。一个人的年龄清楚的反应在脸上，积极的进行脸部护理，可以使脸部肌肉紧绷，淡化细纹，让脸部[详情]
一套4式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
饭后这些小动作让瘦身大效果
双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最[详情]
春季的天气忽冷忽热，在这个时候我们就需要保持身体的血液循环，让身体一直保持觉醒的状态。为你带来分享局部减肥操，简单做几个减肥动作就能够帮助你[详情]
3步肌肉柔软减肥操 打造苗条软妹子
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Step 1：转转腰腕。
1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双[详情]
很多人面部变得松弛，经络不畅，毒素积聚无法排毒，脸就会变得水肿肥胖，那么要如何瘦脸最有效呢？瘦脸按摩结合发声瘦脸操，瘦脸的最快方法，让你轻轻松松拥有[详情]
圆脸最容易显胖，是爱美女性的最大困扰之一。那么，怎样瘦脸最有效呢？下面给你推荐超有效的三分钟按摩操，只要坚持每天早上做一次，就可以快速变成巴掌脸[详情]
有的人总抱怨说“喝水都胖”，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖[详情]
适当的按摩方法加上妥善的面部护理就能让你的脸部变得小一点再小一点，这就是按摩手法的魅力。还在为自己的包子脸烦心？现在就试试这个三步速效的瘦[详情]
你知道什么是“副乳”吗？有了副乳怎么办？小编就带大家一起去认识这个美胸杀手并教你如何减副乳。
四个方法帮你甩掉最难减的副乳
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从哪个部位最容易看出一个人是否胖瘦呢？是从自己是否有大小肚腩开始。而腰部的肥肉是减肥当中最难减的，因为饮食不当或者久坐不动的原因，脂肪容易集[详情]
瘦身动作
