进行毛巾减肥操之前，先把毛巾打结成球状。
Part1 扭腰塑体运动：1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部[详情]
导语：还有几个月就要过年了，如何在短短几个月的时间里紧急瘦腰？快速瘦腰是有技巧的，赶快来看看，学一学这6组瘦腰动作吧!
第1组：经典仰起
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核心提示：现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。这个时候用泡[详情]
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减肥需要不停的变换方式方法才能达到最好的效果，下面小编就要告诉大家几种很不常用到的搞笑减肥法，为你的减肥计划增添[详情]
导语：咀嚼也能瘦脸?没错!最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼的瘦脸运动来锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，改善面部的肌肉与骨骼平衡，消除水肿，大胖脸就能变[详情]
导语：照照镜子，看看你的臀型是否不够完美，下垂、后凸、扁平，怎能让这3种丑臀阻碍你练就完美翘臀呢？现在，小编立刻教你一套瘦臀操，帮你急救由于骨盆前倾而[详情]
人人都喜欢光滑美腿，可是橘皮组织却困扰着她们。那怎样美腿?幸好现在有揉捏法美腿。揉捏法美腿，完全去除腿部橘皮组织，简单美腿，还你光滑美腿，快来看啊[详情]
对于长久坐着办公室的OL们常常为没有时间运动导致发胖而烦恼，其实，只要你平时注意一下就能发现很多时候都能巧妙的塑身。跟着小编一起来看看吧!（李湘[详情]
简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。
办公室生活，每天腰酸背痛腿抽[详情]
核心提示：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。冬季减肥也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可[详情]
核心提示：腰部赘肉多，羡慕别的美女有“水蛇腰”？拥有小蛮腰能够凸显女性的身材，为了摆平水桶腰，现在开始，每天腾出10分钟时间，从早瘦到晚快速[详情]
核心提示：“我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法?”“有没有适合白领的简易瘦身操…”最近这样的[详情]
1、 高强度训练之间有一些间隔
训练之间有间隔
与正常的训练效果相比，高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的。 强烈的间歇训练意味着强度锻炼[详情]
能运用一些有效的减腹部赘肉小工具，这样效果事半功倍哦！
滚动轮
这种运动器具是由很多个指压轮子在腹部来回滚动，给腹部增 加弹力。在跳绳和跑步[详情]
导语：一般健身器材价格都很高，上健身房的价格也不菲，其实“健身器材”就在我们的生活中，今天小编就来带你认真发掘生活中的各种健身道具，随[详情]
瘦身动作
