美好的时光总是希望能够和爱侣一起度过。外出旅行当然是最好的粘合剂，但漫漫长日更多的是在家里的闲暇时光呢！现在就来尝试一种全新的情趣体验吧。
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沐浴时的收腹按摩：沐浴时的温度较平常体温高，在这种情况下按摩可以加速脂肪代谢的功效，小肚子的烦恼迅速不见！1、第一点在肋骨下的中心部位，第二点在一[详情]
[导读]女人走起猫步来总是妖娆性感，仪态万千，让男人爱到心里去。其实，走猫步不仅能够体现出你的女性魅力，为你保持健康,更是一种很好的减肥方法。
走[详情]
拥有玲珑的曲线和姣好的身材成了无数现代女性的梦寐以求的事情，于是疯狂的“减肥族”开始尝试各种方法，希望能够成功瘦身，与大象腿、游泳圈说B[详情]
导语：多数长时间久坐办公室的上班族，都有局部肥胖的问题，像是手臂、大腿、腰腹、臀部等处。专业医师表示，办公室族群由于长时间坐在电脑桌前，平日又缺[详情]
在睡前适当地做下减肥操，不但能消耗剩余的热量，在秋冬时节也能让你体温升高，手脚不再冰冷，更容易安睡。Step 1：1、双腿分开站立，步幅与肩同宽，膝盖绷直，上[详情]
其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就来看看懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！
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水肿、代谢缓慢让你总是胖嘟嘟的？别急，今天小编教你一套日本最流行的干布减肥操，消除水肿、提升新陈代谢，帮你养成不发胖的瘦体质。
消水肿[详情]
[导读]白天交感神经活跃，晚上副交感神经活跃，有益于睡眠，这是人体的“放松模式”，而睡眠好了自然瘦身也不在话下。在切换到这种模式的方法中，最[详情]
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手[详情]
step1.翘屁屁：预防下半身肥胖 双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。 反复起蹲二十次。
step2.抬手坐[详情]
穿上紧身裤时，如果能拥有一个小翘臀可是相当加分。小编精选了两个提臀运动，除了能打造小翘臀外，还有助于美腿，让你的双腿看起来更加修长，赶紧来学一下吧[详情]
只需要一条毛巾就能雕塑完美曲线？没错，今天为大家推荐一套毛巾减肥操，瘦脸、瘦手臂同时还能丰胸，让你从上到下都呈现完美的S曲线！
瘦脸动作1、后举[详情]
导读：减肥没时间？不方便？没精力？No，这些都不应该成为有志于瘦身的人士懒得为减肥付诸努力的借口。其实只要你真的下定决定达成减肥目的，时间、地点、精力都[详情]
导读：如何令上半身充分燃烧脂肪，减掉赘肉，变得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”减肥操！小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨[详情]
瘦身动作
