10年美丽容颜不曾改变，SHIHO流的美丽手册在CM及各种日本杂志中，我们经常可以看到美丽、健康、闪耀的模特SHIHO的身影。在2011年6月SHIHO发布了自己怀孕[详情]
不少的女孩子在减肥瘦身成功以后，身上的肉肉就变的松松的，一点都不紧致，完美的女人，不论身体哪个部位都要漂亮，漂亮就意味着你身体形态美。下面小编教的这[详情]
肥胖与看电视关系密切。美国《时尚》杂志最新刊出纽约营养学专家希瑟·鲍尔和坦尼亚·佐克布罗特以及健身教练布鲁克·马罗尼总[详情]
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因[详情]
导读：丰胸、翘臀是女性性感的两大秘籍。可偏偏胸部平平，臀部下垂，这可以怎么办？下面，小编就教你简单丰胸翘臀健美操，每天只要花5分钟，就可以帮你UP胸部，并让[详情]
导读：每次看着T台上的麻豆，你是否羡慕得不得了呢？想要拥有麻豆般骨感的身材吗，想要瘦就来贴墙吧。贴着墙壁做做运动就能让你瘦下来哦。瘦小腹、瘦腰、瘦臀[详情]
[导读]从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，[详情]
核心提示：吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……你还在为你白花花的赘肉找理由吗？瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气维他命瘦身体[详情]
核心提示：家务活是每个家庭都要做的，何不借着这个机会进行你的减肥计划呢，在清洁家居中就能运动减肥，减少身体各部位赘肉，妙瘦全身。下面就让小编教你瘦腿[详情]
瘦不一定好看，要瘦的健康才好看，在瘦的基础上有一定的线条美更完美。减肥网小编带来中国健身减肥操，能快速瘦手臂、瘦腰、瘦大腿，只需要简单的10步，每[详情]
久坐，让我们的血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成伤害。由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，通过简单的椅子操，拉伸肌肉，让颈椎[详情]
为了瘦身不惜花费去办健身卡，其实一根小小的擀面杖就能帮助你瘦身减肥哦，下面就分4种肥胖体质，给大家传授一套超人气的面棒按摩减肥操，让你提高新陈代[详情]
对于瘦腰腹来说，下腹赘肉是最难减的了，你是否也有这个烦恼呢？试过各种瘦腰运动都没有成效的你，赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧！简单的姿势意外[详情]
在使用瘦身道具时，想给大家几大建议：
请在肌肤清洁的状态下使用，避免刺激与感染。
动作要轻柔，持续时间不宜过长。
要持之以恒，至少2~4周，才[详情]
[导读]梨形身材就是肩和后背狭窄，腰围中等或较小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆积在髋部、臀部。下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、[详情]
瘦身动作
