这套风靡日本的修身收腰法要点是是以身体为支配中心，通过调整正确的坐姿和站姿以及呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼[详情]
转呼啦圈也讲技巧？对的！很多人以为转呼啦圈只能减肚子，小编下面推荐几种呼啦圈新玩法，教你如何转呼啦圈瘦全身。
一、转呼啦圈的注意事项
1.选[详情]
其实想要减彻底肥很简单，女人减肥瘦身是有方法的，减肥生活当中一样不能够盲目，想要减肥的人群，也必须要知道减肥瘦身是有窍门的哦，而女人减肥的窍门就是猫步[详情]
睡前运动还能减肥，你相信吗?对于现在的上班族来说，长时间久坐是在平常不过的事儿，一天大部分时间都是对着电脑，除了造成肩颈酸痛外，肥胖也是一大问题。今天[详情]
相信很多想要减肥的MM都采用运动来减肥，那么，做什么运动可以有效的减肥呢？今天小编介绍的芭蕾纤体动作，你不妨试试哦！让你在优美的舞姿中，塑身形，还能练出优雅[详情]
不能外出的天气里，在家做做简单的伸展、有氧等运动之余，双手握上两个500毫升的矿泉水瓶加强重量，能增加运动与伸展效率、帮助循环代谢，且动作简单，边看电视[详情]
瘦身女王郑多燕大家都知道，她的减肥方法受到广大MM的青睐，今天小编就来介绍一套郑多燕局部瘦身操，让你想瘦哪里瘦哪里，轻轻松松练就惹火身材，下面就跟小编一[详情]
下半身总是肥胖的重点，臀部、大腿总是会堆积大量的脂肪，要减掉这些肥肉，就要重点锻炼下半身，我们不妨每天挤出一点点时间做做以下的下半身减肥操，练习一周即[详情]
在这个缤纷的季节早就迫不及待把压箱底的裙子统统找了出来。可是曼妙的曲线不见了，下半身整整胖了一圈！看着自己的萝卜腿和小肚腩，哎呀，我该怎么办？！
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同时能瘦腰瘦腿的减肥操，你值得拥有！经常宅在家吃了睡睡了吃，腰间的肥肉都在放肆堆积，久不运动腿也变粗了，再这样下去会变成小胖妹的。下面就让小编教你一套[详情]
春天来了，瘦腿减肚子的任务又要开始了，肥胖的部位依然让你烦恼不堪吗？今天，减肥小编教你减肥按摩手法，帮你按走双腿和肚子上的顽固赘肉，消除水肿，在夏天来临之[详情]
胸小，肚子大，是不是让你看起来完全像个球呢？如何摆脱这个噩梦呢？怎样才能甩掉上半身多余的脂肪？从现在开始减肥吧！首要任务就是丰胸瘦腰。看看下面小编为你介[详情]
想快速减肥，睡前在床上做做适量的伸展和拉伸运动是最好的方式。它不仅可以改善由于运动不足导致的肌肉松弛，还能缓解运动过后的疲劳感，促进血液循环。下面[详情]
普拉提是时下最流行、最时尚的健身项目之一，很多MM通过练习普拉提来减肥，而普拉提最大的特点是简单易学，不但动作平缓，可以有目的的针对手臂、胸部、肩部等[详情]
腰腹和腿上的赘肉真的让人很烦恼，那就在家做做简单的瘦腰瘦腿减肥操吧，简单的动作就能轻松燃烧脂肪，消灭赘肉。下面减肥小编就来教你这套简易的瘦身减肥操[详情]
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