肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显,其次才是腰腹。今天就为大家带来迷人肚皮舞，坚持练习，让你甩掉全身脂肪塑完美身材。下面就让我们来看看如何练肚皮[详情]
体内积聚湿气，出现水肿，不但身材臃肿，还会感觉酸痛不适。下面女性小编和大家分享一套居家穴位按摩手法，通过扭转、施压等手技，让你轻松告别水肿型肥胖，摆脱臃[详情]
运动减肥是最健康的，减肥操不但能减肥，还能保持身体健康。下面编辑推荐一整套减肥操，每天坚持24分钟，不久你就会发现臀翘了，腰瘦了，腿变小了。赶紧来学习这套[详情]
对于宅男宅女来说，出门锻炼是一件很困难的事儿，所以她们会选择简单又方便的居家减肥运动来保持身材，那么在家做什么运动最减肥呢?下面一起来看看MM们在家[详情]
都说做家务能减肥，擦一次玻璃所消耗的卡路里等于跳了一场健美操，但是只要耍点小心机，耗卡燃脂超乎你的想象。赶紧爱上做家务吧，坚持下去，让你在不知不觉种瘦[详情]
很多人瘦不下就抱怨是因为没有时间去运动等等。其实用好零碎时间，瘦身效果也是妥妥的。每天清晨利用好10分钟做瘦身操，让你轻松甩掉赘肉，促进新陈代谢，塑造[详情]
随时随地就能进行的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周减4公斤不再是难题。下面就跟减肥小编一起来看看这13个动作应该怎么做吧！
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穴位按摩减肥法是非常有效的减肥方法，其实不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明显，就是按摩手部的穴位也能有很好的减肥效果。下面就让我们来看看如何按摩手[详情]
不少女性“一到冬天就变胖”，但应该也有许多人不愿在寒冬季节外出运动，更不愿进行严酷的节食。于是这次，就由小编为你介绍一项简单的热身运动&m[详情]
怎样瘦腰最快最有效？虎背熊腰的身材让许多女性朋友都非常困扰，想要瘦出窈窕身材的话，就来跟小编学习以下的普拉提减肥操吧！简单易学的11步普拉提运动，帮助你[详情]
瘦腰还能瘦手臂的减肥操有没有？当然有，这里减肥小编就为大家分享一套10分钟伸展减肥操，不仅能瘦腰瘦手臂，还能瘦腿！每天只要10分钟，就能轻松实现全身瘦，动起来[详情]
宅在家里也能拥有一副好身材！下面教大家一套在加也能玩的有氧减肥健身操，不用上健身房也不需要耗费太多的时间，就能在家轻松锻炼到全身的肌肉。这么好的最[详情]
爱美的女生都想要完美的身材，但是也要注意方法的，要以健康不反弹为目的，瑜伽就非常的适合，瘦全身的同时也能完美的修饰身材，让你该大的地方大，该小的地方小，完[详情]
我们都知道按摩能消除身体的僵硬，坐的久了腰酸脖子困，按摩几下会舒服很多;其实按摩不仅有缓解身体僵硬的功效，还有助减肥，尤其是淋巴按摩有助排毒养颜减肥[详情]
瘦身动作
