跑步能减脂，但跑完后不做拉伸运动，容易影响全身的曲线。因此跑步后的拉伸运动非常重要。能减少运动后的损伤，还能让全身的曲线更美。
1.小腿[详情]
上班族白天忙于工作，晚上回家连运动的时间都没有，长期以来，不止身体瘦不下去，连健康也难以保证！每天只需十分钟，坚持做一下动作，让你拥有健康的完美体态[详情]
早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神[详情]
愉快的周末，可以两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。一起来看看小编的介绍[详情]
不用去健身房，也能锻炼出一副窈窕好身材，今天小编就教大家8个欧美流行的有氧运动，这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿，[详情]
每个胖子都是潜力股。只要你瘦下来了，你可以成为你所羡慕的男神女神。对每个胖子来说，最忧伤的事情就是减肥，从身体你最不满意的地方一一突破，减肥还会难吗[详情]
腹部和大腿都长肉，让很多女性感到十分苦恼，没关系，要想减肚子又瘦大腿，下面这些简易有趣味的减肥动作就可以帮到你，助你减掉肚腩瘦掉大腿赘肉，下面一起来看看[详情]
身体容易僵硬或者浮肿的话，多半是因为体内毒素堆积。日本瘦身专家渡边佳子为大家推荐一套“经络淋巴按摩减肥法”，有助排除毒素，塑造优美的身体[详情]
十一黄金周即将来临，在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身体，防止节后综合征。为此，小编为大家特别推荐下蹲法、[详情]
晨的空气比较清新，很多人都有晨练的习惯，除去那些有氧运动减肥，朋友们还可以选择瑜伽减肥。今天就来教大家一些晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作，每天坚持[详情]
瑜伽球运动与瑜伽同样适合所有人练习，并且瑜伽球比瑜伽更有趣味性，瑜伽球可锻炼人体平衡感，并且在与人体接触时起到按摩减脂功效。小编今天就给大家[详情]
一直以来, 减肥都是一个超级热门的话题,身材都是大家关注的热点,想要轻松减肥,有什么好的方法呢?那么如何才能达到这个目的呢?下面小编就要介绍给大家[详情]
MM们也想拥有性感的美臀吗?那就跟小编一起来学习一下翘臀九大方法,帮你打造性感美臀。一起来看看吧！
方法一
刷牙时，腿是空闲的，微微[详情]
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利用一些小道具做减肥运动，燃脂效果好，也能增加趣味。下面编辑教你利用球、扛棍做一些减肥运动，动作简单，帮助你快速瘦身。
扔球运动
首先，[详情]
瘦身动作
