郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操，消耗热量大约是360-460大卡/每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的[详情]
韩国瘦身红人郑多燕减肥出新招啦——弹力带减肥操迅速甩掉脂肪。正确利用弹力带进行健身不仅可以帮助我们加快脂肪燃烧，消耗更多的热量，[详情]
不用再羡慕超级别人完美身材了，健身教练NeilaRey根据为我们制定了一套健身操，对减脂增肌效果都很好。腰腹、腿臀还是手臂，通通都变瘦。
【练双腿[详情]
想要雕塑全身性感的曲线，首先应减脂，建议每周坚持2-3次，每次30分钟以上的有氧运动，可以是游泳、跑步、打球等，可以根据个人的喜好来选择；其次是要增肌塑[详情]
还在肆无忌惮的吃着甜甜的冰淇淋？还在无所顾忌的吃着香炸薯条？夏天已经来了，再不瘦身就晚了！与其羡慕别人的完美腹肌，纤细小腿，不如现在就开始行动！坚持6个动[详情]
运动减肥是大家都比较喜爱的减肥方式，因为运动减肥可以最大限度的燃烧脂肪，达到很好的减肥功效，而且可以锻炼身体的同时，带来不错的减肥效果，也不反弹[详情]
人们经常说饭后百步走，活到九十九，但是保证饭后去散步，恐怕很多人都做不到，可是如果饭后不加运动便开始坐着工作，或者是躺下休息，是很容易让人长胖的，不[详情]
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练[详情]
如果你是一个胖妹子的话，那你就得努力减肥了！想要跟其他姑娘一样在夏天穿性感的短裤、露背装吗？来看看以下推荐的最快提臀美背运动图吧！瘦出超级好身材[详情]
腰腹是身体第一大易胖部位，但也是最显窈窕腰身的部位，所以不重视是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都 比不过练习[详情]
41岁的美魔女张婷媗是台湾的马甲线女神，她通过下面三套简单的减肥瘦肚子动作练成完美腹部，利用零碎时间就能做哦。
撑椅准备─选择一个稳固不[详情]
每个女孩都想拥有凹凸有致的好身材，今天小编介绍的瑜伽9式，教你练就丰满上围，呼之欲出的美胸你怎么能错过?赶紧来围观吧！
第1式：外侧画圈
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每天动一动强身又健体，每天动一动肥肉快速减。小编为大家推荐8步完成的瘦身减肥操，给力有效，苗条身材不是梦，不要再犹豫了一起来学做减肥操吧。
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想要瘦身成功，必要的运动是不可或缺的，下面小编就要介绍给大家几个瘦身减肥动作，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么近[详情]
相信很多胖美眉们都很想快速瘦下来，小编今天就为为大家分享美国著名健身教练推荐的6个有氧训练动作，每天只需1个小时，就能有效甩去赘肉，雕塑完美S曲线[详情]
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