我们每天要呼吸2万次左右，以使身体获得足够的氧气，而紧张与压力以及长时间坐姿工作都会使人的呼吸变浅，特别是女性更容易出现这种情况。所以要在日常[详情]
提高与呼吸有关的肌肉弹性，能有效保持人体的年轻态，下面小编介绍的这套呼吸生伸展操，吸气时要伸展呼气肌。呼吸肌分为吸气时参与呼气动作的吸气肌，吸气时要[详情]
每到假期就是宅女最幸福的时候，因为可以睡懒觉，可以不用起早梳妆打扮，可以穿着很随意的衣服也没关系。虽说宅女的生活比较轻松，可是苗条的身材却不是宅在家[详情]
假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天教大家如何减肚子上的赘肉，坚持练习4步简单的减肥操，就能打造平坦小腹。下面来学习这4步减肥操[详情]
瘦身减肥需要不断的改变方式方法，才能达到良好的瘦身目的，那么就来看看我们在减肥期间应该如何瘦身吧，下面小编就要介绍给大家一组瘦身操，帮助大家快速的达[详情]
瘦身减肥需要不仅仅是体重的下降，更重要的是达到局部的完美线条，下面小编就要介绍给大家一套瘦身操，帮助大家有效进行局部训练，赶走身上多余脂肪，达到完美身[详情]
懒人睡眠中轻松减肥
如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度[详情]
最简单有效的减肥方法是什么呢？洗澡减肥你听说过吗？今天，中国减肥网小编就要跟姐妹们分享怎么样利用洗澡这项简单的日常习惯成功的减肥哦！
喷头沐浴[详情]
无论面部妆容有多精致，粗糙暗沉的颈部总是暴露出你整体形象的“隐疾”。有调查显示，现代女性中只有8%的人懂得颈部护理！所以，如何呵护好自己娇嫩[详情]
【1】扭转收腹
全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与[详情]
一、究竟哪些气味能帮助你燃脂减肥？
1.清新气味抑食欲：薄荷+胡椒
科学家研究表明，薄荷属于香料植物，其叶片、枝干散发的薄荷脑气味能[详情]
你是不是一直在为瘦腿纠结呢？不管你使用了什么瘦腿方法就是达不到你想要结果，那么，中国减肥网小编给你推荐一套瘦腿瑜伽，瘦腿瑜伽是最有效的减肥方法，[详情]
一个很疑惑问题，为什么坚持做很久的健身都没有效果呢？中国减肥网小编告诉你原因，其实原因很简单，动作没有做到位！要知道，即使一个下蹲动作，如果做得不标准，不但[详情]
纤细的腰部会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言！拯救[详情]
秋天到啦！天气又要转凉了！对于懒人们来说，被窝对于她们来说是最亲密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能简单瘦身的是不是天降惊喜呢？躺着也能瘦，千万不[详情]
瘦身动作
