肥胖：都是雌激素惹的祸？

食补雌激素——把美丽吃出来

从食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含该物质。而木脂素主要存在于扁豆、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。

 

红糖滋补：红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖小米粥。长期适量服用红糖，对雌激素水平的稳定大有益处。

 

芝麻魔法：芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。

 

神奇木瓜：木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。

 

◆雌激素从何而来？

维持女性第二性征的主要器官是两个像鸡蛋大小的卵巢，雌激素就是由卵巢分泌的，肾上腺皮质也会产生少量雌激素。雌激素是一种女性必不可少的生物激素，在大脑皮层这个最高级指挥中枢的支配下，通过下丘脑－垂体－性腺（卵巢）这样的结构来控制女性发育、月经和性功能的正常运行。

 

◆雌激素作用何在？

雌激素能够使皮肤深层细胞分裂活跃，迅速修复受损的皮肤，能有效地保护皮肤，还能加快面部血液供应，缓解胶原老化，增加透明质酸合成，使双颊显现动人红晕。

雌激素之生育

雌激素能够促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官发育和成熟，并将其维持在正常状态。由于雌激素的润滑，使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多、变稀，有助于精子顺利通过，是女性受孕的必要条件。

雌激素之发育

雌激素能够促进乳腺增生，使乳房变得坚挺丰满；还能促使皮下脂肪堆积，骨盆宽大、造就女性特有的丰满体态。

雌激素之补钙

雌激素能够促进钙的吸收，减少钙质从肾脏中排出，帮助钙质更好地沉积在骨骼上，起到预防骨质疏松的作用。

雌激素之护心

雌激素可降低血液中胆固醇及甘油三酯的浓度--这两种物质是血管发生粥样硬化的危险因素；提高脂蛋白的浓度--一种对血管有益的脂蛋白，对心脏有很大的帮助。

雌激素之生发

对调节女性毛发生长的细胞补充微量的雌激素后，其合成促进毛发生长的蛋白质基因数量是没有补充雌激素细胞的两倍。

◆雌激素不足会造成哪些影响？

雌激素并不是源源不断地提供给女性，因为卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌激素时，体内的激素就开始减少，身体上的一些相关器官的功能也开始减退。你大可不必为此而恐慌，这属于人自然衰老的一个正常过程。

皮肤黯淡：你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。

骨质疏松：女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现"骨质疏松"。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背；出现腰酸背痛的症状。

性困扰：性欲低下，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛或者情绪总是不稳定，性格有很大的改变，易发脾气，总处于烦躁状态。

◆雌激素并非多多益善

有些人希望借助外在的药物来留住雌激素，延缓衰老。雌激素不是不可以补充，但是决不可以乱用。只有在有症状的时候，而且应该在医生的指导下才能补充雌激素。

王女士，雌激素水平降低，去医院就诊，医生确诊为卵巢分泌雌激素功能减退，建议外用药物，补充雌激素。医生给王女士开了一种进口的皮肤外用雌激素药物。医生叮嘱道，用小试板作为衡量单位，每天涂抹少量。王女士试用了几天后，感觉皮肤变得有弹性，细腻光滑，整个人的精神状态也有所好转。她觉得雌激素是一种很神奇的护肤品，于是便自作主张，加大了剂量，每天像涂抹润肤露一样，擦在脸上。半年后，她的阴道开始不规则地出血，这时她才到医院去检查，确诊为子宫内膜癌。医生给她进行了子宫切除手术，虽然没有生命危险了，但是她却永远失去了做母亲的幸福。

上个世纪60年代，雌激素替代疗法曾经风靡欧美，它主要是用于改善更年期综合征。仅在美国就有超过40％的更年期女性服用雌性激素替代药物，很多人用到七八十岁。但是使用雌激素替代治疗的女性，子宫内膜癌和乳腺癌的患病率都很高。因此，这种疗法已经被停止使用。

◆谁为雌激素把脉？

从青春期到30岁，雌激素的水平会持续升高而达到一生中的最高值。随着年龄的继续增长，尤其在出现更年期之前，大约40岁到50岁左右，身体内雌激素水平开始下降，而在更年期过后，雌激素的水平降到最低点。因此，30岁以后最好定期去医院检测一下雌激素水平。雌激素水平与月经周期有直接关联，只有通过在不同时期的多次抽血检验，得到一个平均值，才能准确地知道你的雌激素数量。这是一个复杂、严谨的过程，只有在医生确诊为你严重缺乏雌激素时，你才可以进行药物治疗。

药物疗法：雌激素制剂分两种，天然类和合成类。和天然药物相比，合成药物对肝脏有很大的损害，而且不利于心血管健康。因此，使用天然雌激素制剂是比较稳妥的。

用药方式：雌激素的用药方式有多种，有静脉输液、肌肉注射、口服和外用药物（通过皮肤或阴道黏膜吸收），外用药物一般经皮肤吸收，对肝脏损害最小，口服用药较为方便，因此目前常用的是口服药和皮肤外用药物两种。

适用症状：雌激素的应用仅仅局限于几个明显的适应症，如更年期症状的缓解、骨质疏松的防治等，而且用量一般较少，用药时间较短，有些病严格禁服，如乳腺癌等。在使用雌激素前，一定要向妇科医生进行详细咨询，并且在用药过程中和医生保持密切联系。

◆解读和雌激素相关的术语

内分泌失调：内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

卵巢保养：现在很多美容院都设有“卵巢保养”的项目，具体方法是：在脐部进行香薰精油按摩，使精油分子渗透进皮肤，随着人体内循环到达身体内部，被身体吸收，整个过程只需几分钟。这是依据中医的贴脐疗法，一些从植物中提取的芳香类物质通过经络运行被身体吸收而改善气血，对痛经等妇科病有所帮助。