分析6种肥胖原因

 

 

　

 

　　   【生活遗传型】：

        ①在3岁左右就已经开始发胖了。

　  　②从小至今吃饭一直都挑食。

　　 ③家庭里有家族肥胖史。

　 　④虽然性格活泼，但不喜欢运动。

　　 遗传型肥胖者跟家族遗传有很大关系，对于这种类型的肥胖者，减肥会有一定困难，需要很大的耐心和恒心。运动加节食，最适合这类型的肥胖者。

 

 

　　

　　【缺乏运动致胖型】：

　　①有电梯就绝不爬楼。

　　②有车坐就绝不走着，也不愿意骑自行车。

　　③对任何体育运动都不感兴趣，更不愿意去参加。

　　④走路的速度都会慢于别人。

　　缺乏运动致胖型的肥胖者要做的就是增强对运动的兴趣，要改变不爱运的心里，并要经常参加像羽毛球这样活动。

 

 

 

     【情绪致胖型】：

　　①常会以狂吃东西来缓解不安的情绪。

　　②吃零食没有节制。

　　③常被别人说起很能吃。

　　④在生活中，常萎靡不振、焦虑不安、无精打采。

 

 

 

      【进食过量型】：

　　①经常是一边吃东西一边做事情。

　　②买食物只挑自己想吃的，而不管营养成份。

　　③喜欢吃油多、味道重及奶油类的食物。

　　④常常将食物全部吃完，一点不剩。

　　进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少进食量，可在饭前吃一个水果或是喝一大杯水，学会注意食物中的热量，在节食过程中避免走极端。

 

 

      【非科学进食型】：

　　①进食无规律，并且经常不吃早饭。

　　②进食速度快。

　　③晚饭种类很丰盛，并且会吃得很撑。

　　④常给自己吃东西找理由。

　　非科学进食型肥胖者减肥，需要好好安排自己的饮食计划，要进食有规律。

 

 

 

      【新陈代谢不足型】：

　　①夏天时，即使感觉很热，但却不怎么流汗。

　　②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。

　　③喜欢吃盐份很重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

　　④洗澡速度快，并且喜欢很热的水。

　　代谢不足型肥胖者要减肥，可尝试一些医疗方法，并且还应加强身体锻炼，注意饮食，当然更重要的是要有恒心。

 不管你是因为哪一种肥胖原因导致的肥胖，总归来讲，减肥是一场耗时很长的战斗，所以一定要有很强的毅力，才可到达最后的成功。