分析肥胖原因找对减肥方法

　　以“油”攻“油”瘦身法：将塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，就会产生与人的体温相近的温度，然后渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织中，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身。

　　香味减肥法：美国专家对香味减肥法做过试验，将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中，让试验对象来闻它们的香味，每天3次，进行6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14公斤。试验证明，一个人越是喜欢某种香味，这种香味对他的减肥效果就越明显。

　　■局部按摩瘦身

　　下面跟大家分享的就是局部按摩瘦身的手法。

　　瘦脸：1.在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。2.手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。3.用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　　瘦手臂：1.将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。2.从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。

　　收腹：1.双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处)，轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1~2次。除了能收腹，这个手法还能降糖、通便、降血压。

　　2.一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

　　瘦腰：捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。

　　瘦腿：1.用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次，能帮助瘦小腿。2.用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿内侧，从大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次。能瘦大腿。