三大致胖因素在搞鬼 合理方案出台让你瘦

　　婚姻的麻痹

　　对这点，很多人可能感同身受。君不见，当两个人决意执子之手、与子偕老时，他们的体重也在随时日增长而增加。美国一项研究表明：在结婚后两年内，夫妻双方的体重平均增加两磅。这与男女双方婚后的饮食结构悄然发生变化不无关系：原先一碗方便面就能应付的晚餐，现在突然变得丰盛起来;有的家庭进餐时还喜欢增加点浪漫气氛，放放音乐，或点缀些柔和的灯光之类。心情愉快，又面对美味佳肴，怎能不食指大动?另一方面，婚后，不少人的减肥意志会大大动摇，他们认为，反正已经结婚了，谁在乎呢。

　　应对策略：

　　动为主动，充分利用两个人的意志一起冲出减肥陷阱。夫妻双方可以一起讨论减肥方案，比如，两人一同参加某项运动锻炼，以化解“三天打鱼两天晒网”的惰性。当生活中发现对方有意志松懈及不良饮食习惯时，及时监督提醒，充分发挥“夫妻同心，其利断‘斤’”的长处。在食物品种上，也应互相监督，如注意提醒对方多喝点清淡的汤，增加食物中蔬果的比例，以及坚决拒绝垃圾食品。

　　是什么导致了肥胖，以上介绍的三点也许就是你最不在意的导致肥胖原因，建议大家在下班回到家中后，减少看电视的时间，或边看电视边练习简单的小运动，这样可预防久坐肥胖。另外，在感到压力时，寻找适当的解压放松方式中，避免暴饮暴食。