压力君不好惹 让你的身材忽胖忽瘦

　　巧克力，乳酪，炸薯片，酒：我们中的很多人在压力状态下，都不能抵制那些能使人体释放内啡呔的物质，这能减缓人体不适感。另一些人在压力状态下会出现胃痉挛。那么请问医生在困境时我们的身体发生了什么变化？这些变化是否严重呢？

　　压力会升高血脂。当人们处于压力状态时，人体发生很多变化。生理活动增加，人体通过两种不同的神经途径进行危机状态干预。它释放肾上腺素和去甲肾上腺素；于此同时，大脑分泌肽物质，并会产生荷尔蒙。

　　在一系列大脑分泌的物质中，氢化可的松、荷尔蒙能对抗压力，帮助机体调动能量。在压力状态下，血脂升高，机体进入高效工作状态。交感神经系统控制着机体准备应对或是逃避。而与交感神经系统联系最不密切的机体行为，如生长、痊愈和消化，被神经系统后置，以便最大可能为肌肉节省出能量。因此，长期压力会降低我们抵抗疾病的能力并引起失眠。
　　哪些食品应该禁食？
　　升高血脂的食品会削减我们的精力使我们疲惫。肥肉、乳酪、煎炸食品中有大量的饱和脂肪，因此这些食品不建议食用。糖会迅速升高血糖，迫使胰腺分泌出更多的胰岛素使血糖平衡，因此也应该避免过多食用。