■不依赖冷气和暖气设备！
→冷气和暖气都会给你创造最适宜的温度，夏天时过于冷的话，会因为空调而不适。
■进行适度的运动！
→适度的运动有助于消解紧张压力的状态。压力和调节体温的自律神经之间存在一定的关系，所以必须以运动来改善低体温的状态。
■吃早餐
→正确规律的饮食生活是最基本的。特别是如果去掉早餐的话，是很难提高体温的，光是摄入水果和饮料的话是不行的。
■把洗澡作为习惯
→即使是在夏天，也要好好的泡澡，这点很重要。血液循环好了，自然有助于提升基础代谢的速度。
■对甜食和摄入过多冷的食物说不
→甜食都是糖分、乳脂和白砂糖等精心做成的食物，也是造成体温下降的原因。另外，在热的时候吃过冷的食物，内脏也会受冷进而造成身体的平衡遭到破坏，所以请留心适度的摄取吧。
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