再怎么努力锻练腹肌，腰间还是呈现一直线就像长方形一样……。再怎么努力仍无法像泳装模特儿般拥有自然腰身的人，说不定是有什么其他的理由。
在接下来穿著泳装的机会逐渐增加的这个季节，为了拥有充满女人味的“腰身”，要来探讨的是为什么没有办法做出美丽腰身的原因。
1.只锻练腹肌
腹肌的确有紧实腹部肌肉的效果。但是，想要拥有腰身，最重要的不是腹部正面的肌肉，而是肋骨下方至腰侧的“腹斜肌”。没有腰身的原因可能就在于没有锻鍊最重要的腹斜肌上。
锻鍊腹斜肌就可以减少肋骨周围的脂肪，让腰间隐约可以看见肋骨的形状。这么一来，即使腰围尺寸没有什么变化，仍可以看得出腰身。
腹斜肌的锻鍊方法，仰躺后双脚抬起伸直与地板垂直，然后向左右缓缓翻身。这么一来，不仅是腹肌，还可以感受到腰间的肌肉受到刺激。
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