10种有趣的减肥知识 想瘦看过来

　　4.压力让你“鼓”起来
　　最直接的路线是进食综合征：压力情境(如面临资金题目或者老板施压)会点燃你对富含碳水化合物的快餐，这些食品能平静你的应激激素。在研究中，科学家从饱受压力的老鼠那里取走了富含碳水化合物的食品，这些老鼠的应激激素骤升。
　　应激激素还能增加脂肪储量。对我们的史前祖先来说，压力意味着干旱或者老虎的逼近，快速储存脂肪的过程非常重要。我们需要额外的能量来应对食品短缺或者与老虎搏斗。今天，我们是坐在那里感受我们的压力，热量自然会堆积在我们的腹部。
　　建议：要想减肥，除了经常运动外，你还要抽时间舒缓开释压力，你可以报个瑜伽班，也可以和家人共度时光。
　　5.孕妈妈决定胎儿命运
　　孕妈妈吸烟会增大新生儿体重过低的风险，孕妈妈饮酒会损害胎儿的大脑。那么不健康的食品会造成类似的后果吗?越来越多的科学家发现，在你出生前妈咪就帮你摄进过多的糖类和脂肪类食品的确有害你的健康!孕妈妈们要留意了：要想给孩子一个健康的开始，在他们出生前你就要留意吃得营养健康。
　　6.睡眠越多，减肥越快
　　美国“肥胖学会”前主席、即将推出《瘦身》一书的阿伦恩博士在诊断肥胖患者时，不仅要询问他们的饮食习惯，还要了解他们的睡眠情况。假如患者睡眠时间不足7到8小时，阿伦恩博士可能会给他们开一些睡眠类药物。他说：“有足够的睡眠，他们就会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。”
　　睡眠不足影响我们的荷尔蒙平衡，导致有助于我们感觉饱腹的瘦素减少，饥饿素增加。所以，固然我们并不饿，我们也会感觉饿想吃东西。事实上，睡眠可能是最廉价最简单的减肥方法。