想瘦看过来 8个让你爆肥的因素

　　7、饮食时间-规律即可
　　每30分钟，胃会分泌一种脑肠肽激素，向大脑发出需要吃东西的讯号。当你在节食或超过6个小时没有吃东西的时候，这些讯号会变得更频繁-每小时3次，而且更加强烈。
　　脑肠肽让你意志力一下子就崩溃掉了。因此，要保证自己每3到4小时要吃点东西。如果你持续地觉得饿，可以吃嚼根胡萝卜或吃个苹果，让身体保持饥饿讯号频率正常。
　　8、压力-无处不在的肥胖恶魔
　　压力会令人胃口大开。极端的压力(如遭遇车祸)和慢性的压力(如一长串的家庭问题)都会让你转向吃东西来寻求释放。压力还会使身体的新陈代谢变慢，从而促进脂肪的储存，特别是腰围脂肪的囤积。
　　另外，压力也可能来自节食这件事本身。很多人把食物当成他们的敌人，他们不得不吃东西，但又很怕变胖。因此，放松的心态对节食是很有帮助的。
　　当吃得过多的时候，完全可以给自己一个亡羊补牢的机会：多做15分钟的有氧运动就行了。
　　以上八个因素让你爆肥，日常减肥注意避开这些因素，才能让你离成功越来越近！