避开日常坏习惯 远离久坐肥胖

很多白领丽人都为发胖苦恼，其实发胖是有原因，日常生活中一些坏习惯会导致你发胖发福。所以白领丽人想要保持好身材，就避开下面这些让你发胖的习惯。 　　一、不吃早餐
　　早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
　　二、吃得太快
　　要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。
　　也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
　　三、饮水不足
　　新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。
　　在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!
　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。