为什么越减越肥？7件事你没做对

妹子们都渴望好身材，尤其是在露肉的夏季，更希望自己能瘦下来，好好露一回。然而，有的妹子会发现，自己明明很努力减肥，却怎样都瘦不下来，反而越减越胖。如果是这样，想必你是做错了下面7件事了。

　　1.不吃早餐
　　听信不吃早餐能够让身体直接消耗脂肪提供能量，为了减肥，不少人就直接将早餐从一日三餐中拿掉。殊不知，不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，会让你在午餐时疯狂进食，结果，变本加厉地摄入热量。
　　2.运动30分钟减肥
　　你是否依然相信每天运动30分钟就能减肥？如果是，赶紧醒醒。运动30分钟，脂肪才开始代谢，倘若这时候你就懈怠下来休息了，那你之前的努力就白费了。一般情况下，有氧运动持续时间超过40分钟才能达到燃脂效果。
　　3.偏好重口味
　　爱重口味的人一般比喜欢吃清淡饭菜的人更容易肥胖。这主要是因为重口味饭菜附加了过多的热量。比如，一碗煮面条热量为163大卡，每100克的咖喱热量达415大卡，100克的XO酱热量达788大卡。你只要往面条里放上几勺咖喱或XO酱，酱料的热量就快要超过面条本身的热量了。