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这6个原因 让脂肪永远缠着你

发布日期:2016-01-18 00:00:00来源:中国减肥网

  5 过分信任健康食物
  低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量。低脂的产品通常含有高糖分,这样,从热量上来说,低脂食物和同等的高脂食物是一样的。而无糖食物可能不含有蔗糖,但可能含有其他的糖分,如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。
  建议:注意那些烘烤的食物,如饼干,通常宣称是低热量食物含有的热量往往比它们标签上注明的更多。
  6 一味压迫自己 不给自己一点奖励
  改变由已久的生活习惯不是件容易事,所以,你应该时不时地给自己一点鼓励,以便能保持昂扬的斗志。当时达到某个目标时,例如减掉了2公斤,你可以给自己庆祝一下了,或去看场电影,或做美容,或买些首饰,但不要以大吃一顿的方式来庆贺。
  建议:专家认为一个阶段的减肥目标不应该定在减掉体重10%的重量以上,否则,这会给你带来很大的压力。而适度的减肥目标,一般是体重的5%-10%,更加容易达到.
  而且,即使是减少5%-10%的体重,也能使你感受到自己的健康状况明显好转了,其实这更重要。定下合理的目标,不断给自己鼓励,你才能走完艰难而枯燥的减肥之路。
  以上这六点就是阻碍你减肥的绊脚石,在减肥过程中远离这些误区,可让你在减肥路上少走弯路。还等什么,为了你的好身材赶快行动起来,把它们一一扫除吧!

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