最佳减肥招数 实胖虚胖都能瘦

　　虚胖人士怎么减肥：
　　多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
　　多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
　　吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
　　不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
　　饮食方面
　　早晨：吃鸡蛋和豆浆 或者无糖面包 无糖酸奶
　　中午：别吃得太杂，可以吃肉类，最好水煮，但是别配蔬菜，比如吃牛肉，那么就吃饱 其他的都别吃，之后每天换着吃，但午餐要在下午两点前吃完
　　晚餐：黄瓜，苹果 水分大 糖低的最好了
　　实胖人士减肥注意事项：
　　实胖的人身体不是过分的肥胖，只是看起来比较壮，没有其它相关疾病，肝胆肾功能代谢都比较正常，这种减肥比较容易，只要严格控制饮食，适量增加运动就可以了。