4个生活中致胖的因素 你都造吗？

炎炎夏日照理说应该会热到食欲不振，体重减轻不少才对。但看看自己身上的肉肉，却发现体重指数有增无减，而且还有持续攀升的趋势！怒摔！！这到底是神马情况？想知道自己为什么长胖，先来看看自己是否也有这些「致胖坏习惯」！
　　NG陋习01｜午、晚餐吃的太过放松
　　夏天正是穿比基尼的季节，但海边还没去成身体却先胖一圈，不只穿衣服会失去自信，也会越来越不敢在夏天露出肌肤，这样下去可是恶性循环唷！尤其是到了夏季又有更多美食、畅饮等BBQ派对在等着你，若过度沉静於这股欢乐气氛而忘了节制，让平时的饮食习惯大解放，可是会造成「体重遽增」、「不小心吃太多」的反效果！不只要避免，为了健康着想，选择油脂较少的肉类（牛肩、牛腿、猪腰背、鸡胸等部位）、利用烤网将多余油脂低落，并尽量减少调味料的使用，才不会在Party後体重暴增喔！
　　NG陋习02｜罪恶感
　　随着外食机会增加，同时心里也会怀抱着罪恶感，像是「吃太多了」、「一周连吃好几天」等的后悔心态也是导致变胖的原因之一喔！根据国外调查，餐後感到「罪恶」的人体重增加的比例比感到「幸福」的还要多！为此，女孩们就算这个月聚餐机会增多也请抱持着「东西好美味、吃完感受到幸福」的正面想法唷～
　　NG陋习03｜水肿对策
　　很多女孩都为了水肿而苦，尤其是早上起床眼睛过泡、导致脸蛋看起还比以往还要浮肿，这些都是因为早晚温差大，身体畏寒而引起的＂水肿＂问题，若不进一步改善，就很有机会变成顽固的皮下脂肪，成为你腰部赘肉的一份子唷！适度运动、平时多多饮用温、热开水，来有效进行胃寒对策，养成好体质。