6个原因让你瘦不下来 中招了吗？

　　5、太能吃盐
　　高盐饮食会使得身体倾向储水，造成水肿，身体中的水分会从血液中流向皮下，所以当你吃完一包巨咸的薯片后会发现自己肿成了一只“包子”。正常人群的日摄入盐的建议量是2300mg，但是超过90%的人都摄入过量。即使在做饭的时候你很注意少放盐，但也有可能从其他食物中摄入过量的盐，比如罐头、沙拉酱、腌制的肉类，甚至连一些芝士里都含有盐分。
　　解决方案：做饭时尽量少放盐，可以使用其他植物香料作为调味剂，有些香料除了口味不错以外，对健康也很有好处，比如：肉桂、辣椒粉、孜然，姜、罗勒、欧芹、迷迭香，它们可不会让你水肿哦。
　　6、太能喝酒
　　多项研究发现酒精的摄入会让食欲增强，摄入热量增加，而某些酒类还与腹部脂肪的囤积有着密切关系。如果你无酒不欢，那么从今以后可要注意控制酒精的摄入量了，2013年丹麦的一项研究报告明确指出了啤酒与大肚腩的关系，而德国一项研究调查了160000名女性，发现酒精的摄入量与腹部脂肪的多少成正比。
　　解决方案：其实不用完全戒酒，在正餐时候偶尔喝上一杯也无妨，你需要尽量不喝的是加了大量糖分的调味酒。2010年一项发表在Archives of Internal Medicine的研究表明，体重标准的女性少量或适量饮酒并不会导致体重增加，不仅如此，长达13年的跟踪调查也表明她们肥胖的几率比其他不喝酒的女性都要低。