必看：揭秘不为人知的肥胖原因

　　夜晚的灯光照明
　　美国俄亥俄大学的研究人员曾研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项研究的发现其实得益于研究人员用三组幼鼠做的8周实验。
　　缺乏营养素
　　在人们的传统意识中，似乎身体肥胖都是由于营养过剩引起的，其实并非如此。有关营养学专家经过研究发现，营养缺乏也会导致身体肥胖，若日常饮食中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的营养素如维生素B2、维生素B6及烟酸等，体内的脂肪组织就不能转化成能量物质，从而使体内的脂肪组织积蓄而形成身体肥胖。
　　5种方法帮你减去多余脂肪
　　1、多走路：用走楼梯代替电梯，用走到同事办公桌前直接沟通来代替发电子邮件，上下班提早一站下车，或是步行到办公室都是避免整天坐在办公室的好办法。
　　2、准备健康小吃：在办公室的冰箱里放充足的蔬菜和水果，以便你饥饿难耐的时候有健康的选择。
　　3、自带午餐：把自己准备午餐当成工作中的一部分，有助于更好地控制体重，同时也会省点钱。
　　4、常喝水：养成全天喝水的好习惯，但注意一定是白水，而不是含咖啡因的饮料或者果汁饮料。
　　5、忙里偷闲的运动：每天与同事散步，将办公椅子替换成健身球，或者在办公桌旁放两个哑铃随时练习等都是能快速简单达到锻炼效果的方案。