这10种食物 让你吃一口胖10斤

　　可乐
　　每杯热量=154卡路里=走路51分钟
　　罪魁祸首;糖份
　　可乐喝多的会导致钙失流，可谓是名副其实的垃圾食品。它里面除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都没有。一罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那么就选择热量低的吧。
　　冰激凌
　　每份热量=200卡路里=快走46分钟
　　罪魁祸首：又是糖
　　夏天吃一支冰激凌，吃在嘴里甜甜的，暑热瞬间也会消失不见，整个人都神清气爽。但你传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里吗?而进口的冰激凌一小盒(约100克)就有270～300卡路里的热量。冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低。
　　看了这些“减肥禁品”，你还敢肆无忌惮的大吃特吃吗?想胖又忍不住嘴的同学们，可以选择一些热量比较低的食物，像坚果之类的不也是挺好的吗?而且坚果营养丰富，含有的蛋白质、油脂、维生素都较高，对人体的发育、增强体质都有很好的功效。