国庆减肥计划 教你7天减10斤

国庆小长假，那你是否已经准备好了出行计划了呢？还是想好好的在家休息？不如来跟小编一起聊聊减肥计划吧！让你保持苗条的体态哦！
　　Part1 国庆减肥计划之饮食篇
　　苹果减肥法：3天速减6斤
　　优点：不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。
　　原理：因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　注意事项：这种减肥法最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，之后暴饮暴食变得更胖。
　　蜂蜜减肥
　　优点：蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。
　　原理：吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里，还能提高身体代谢。
　　注意事项：进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
　　瘦身新时尚：断食减肥法
　　优点：断食期间饮用果蔬汁，然后从半流食过渡到正常饮食，避免反弹。