3、偏食
长期的偏食很容易造成身体缺乏营养，这样也会影响代谢和循环，对于身体来说也是不利于的。还很有可能造成体内毒素的堆积从而影响减肥。
高热量以及重盐的食物。
4、吃太快
吃饭的时间是飞快的，特别是朋友或者部门聚餐的时候，吃货本质显露无疑。吃的太快很容易在你大脑接收饱腹信息时就食用过量，久而久之就很容易造成身体堆积大量的脂肪从而成为一个不择不扣的胖子。
从我们开始吃饭到身体感到饱腹感需要大约20分钟的时间，所以一餐吃饭的时间最好控制在20分钟或者30分钟左右。
减肥的基础不仅仅是需要你摄入的热量小于消耗的扔了，还需要你学会怎么控制自己的饮食，跟高热量以及高糖量的食物说不，还需要你管理好自己的饮食习惯，这样才能瘦下去不会长胖。
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