导读：生活在这个污染越来越严重的地球上，来自大气污染、汽车尾气或是蔬果中残留的农药等的毒素，每天或多或少都会被我们的体内吸收。每天的吸入，常年累月积聚下来，那是一件多么可怕的事情啊。不仅会影响人们的身体健康，还可能会导致脂肪囤积，身体发胖哦。那还等什么，下面小编为大家介绍四种减肥方法，让大家从内到外，将毒素排得一干二净。
呼吸排毒
我们无时无刻都在做的一件事，大家知道是什么吗?那就是呼吸啦!我们会通过呼吸吸入毒素，那我们也可以通过呼吸将我们体内的毒素排出。而且这是简单易行又有效的排毒方法。
在草木较多的公园，或空气清新的地方，深深吸一口气，直到感觉肚子里充满空气，然后憋住气，让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气。新鲜的空气可以帮助放松身心，还能激发身体的排泄机能。另外，让氧气在肚子里停留几秒钟，让细胞能吸进更多的氧气，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等浊气。
断食排毒
如今食物频频出现安全问题，防腐剂、化学物质、色素等等，我们已经在不知不觉中吃进了不少毒素了。断食就是一个很好的方法帮你排出吃进去的毒素。
我们一直误认为断食就是消极的绝食，其实断食有时是我们的一种本能，当我们我们体内积聚了一定的毒素，我们就会生病或心情低落而失去食欲，这时我们就会吃一些健康清淡食物，让身体系统得到休息。
为什么要等到身体自己做出反应才调养自己的身体呢?何不主动给自己的身体休息一下，使身体自动回复平衡呢?挑一个周末，只吃蔬菜、水果等低脂高纤维的食物，让身体消化体内积累的过剩的废物，然后排出，最终身体得到净化而重获力量。多余的废物得到排出，瘦身效果那就不用说啦!
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