快速去水肿 3大实用方案来帮你

导读：女人的身体很容易水肿，而水肿会让你看起来比实际胖一圈。你是否也经常为水肿所困扰呢？是不是苦于没有很好的去水肿方法呢？Pclady美体编辑今天教你3个去水肿的实用招数，让你轻松去水肿，立刻瘦一圈！ 

　　一、改变饮食习惯

　　消除水肿，当然首先要从改变你的饮食习惯开始。这些不良习惯看似很不引人注意，但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的。Pclady小编建议你在饮食上要注意这些事项：

　　1.少吃盐。正如你所知，盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。

　　2.每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水，但是想要消除水肿，必须保持身体供水充足。

　　3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘，另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，从而有助消除水肿。

　　4.多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，有利尿的效果。另外，芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。

　　5.多补充钙。要保证每天1200～1350微克钙的摄取，直到水肿消除为止。

　　6.少吃牛羊肉，多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。