快速去水肿 3大实用方案来帮你

　　三、配合纤体产品来按摩

　　除了保持良好的饮食习惯和多做运动外，进行淋巴按摩也是去除水肿非常行之有效的方法。淋巴按摩能促进淋巴自体循环，提高人体的代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，将多余的水分、毒素和脂肪代谢出去，从而让身体变得紧致，改善体态。

　　淋巴按摩要注意3个要点：

　　1.位置：

　　全身都分布有淋巴管，所以任意一处你最希望瘦的部位，都可以从此处开展。而最值得我们记住的淋巴结则分布在下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五处。

　　2.手法：

　　大部分淋巴分布很浅，所以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，就能起到改善淋巴及血液循环的作用。

　　淋巴结则通常使用压迫法，一边呼气，一边用适当的力度缓慢地按住3-5秒，再一边吸气，一边按3-5秒，对改善体寒和水肿非常有效。但如果你的淋巴结有肿胀，那么务必不要再按压肿胀的位置，会加剧发炎程度。

　　3.提高按摩效果加分诀窍

　　1).按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始，由远及近是按摩基本原则。

　　2).按摩时一定要保证肌肤直接接触。

　　3).泡澡后或运动后等体温提升的情况下开展按摩，效果更优。

　　4).淋巴按摩会加速水分代谢，因此按摩结束后要补充适当的水分。

　　在进行淋巴按摩时，可以配合精油或按摩霜来按摩，不仅能减少摩擦阻力，同时还能有护肤、放松的效果。