周末快速排毒减肥方法

　　　导语： 毒素在体内堆积，会让你变老变肥。快来利用周末做个小排毒吧。下面，我们为你打造一份周末排毒减肥计划，用最快速排毒减肥方法，帮你2天急瘦5斤。

　　周六：排毒初级班

排毒初级班

　　7：45。起床前，平躺在床上，蜷曲双腿，抱住膝盖。

　　尽量使你的后背呈拱形，头靠在膝盖上。从左到右轻微地来回晃动，同时做10次深呼吸，做2到3组即可。

　　8：00。起床之后马上喝一杯热水，可以刺激新陈代谢。

　　此外在排毒期间，最好每天喝1升开水(如果喜欢的话，可以加入生姜)以及1、5～2升苏打水。早餐：一杯加入燕麦的牛奶，半个葡萄柚和一杯酸奶。

　　9：00。用冷水洗手臂可以令你一整天精力充沛。

　　具体做法是：站到浴缸里，左手拿着莲蓬头，用水温15℃-25℃的水从右手的小指开始，缓缓经过手臂外侧，一直洗到肩头，在肩头部位来回3次，再绕到手臂内侧清洗。接下来洗左手。如此循环，整个过程再重复一遍。

　　11：00。喝一杯大麦茶，用来帮助排出水分。

　　饿的话可以吃半个木瓜，然后进行15分钟的冥想，尽量选择在新鲜的空气里进行，放松你的心情。