选择水果量不要过大
4、选择水果量不要过大。虽然女孩子都喜欢吃水果，水果的热量也相对较低，但因为糖份很多，所以过多选择仍然会造成脂肪增加，体重增加。建议每天规律的吃一点，比如上午或者是下午的餐点，也可以用在餐前。
5、运动方式适合自己最重要。很多人选择了跑步，但跑步减轻体重较慢，同时如果不做好拉伸活动准备，很容易造成双腿肌肉型，跑步比较适合男性，和体重比例不大，需要塑型和使皮肤紧实的人群。局部肥胖的可以选择瑜伽或者是普拉提，体重比例比较大的可以跳健身操和快走。运动时不必追求剧烈型运动，不必挑战自己的身体极限，需要根据自己的耐受能力一点点增加，否则身体吃不消，反而很难坚持。
6、放弃所有膨化及油炸、甜食等零食。只可以选择牛奶、少量的坚果和水果。饮水只喝白开水或者是自泡茶饮。
如果你做到以上几条，减轻5斤很容易。达到了你的目标，那么自然自信满满，动力十足，继续下面的减肥计划就会更加努力、自觉。
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