自我厌恶减肥法 要么瘦要么去死

        “为什么别人这么瘦，你不行！？”“你是猪吗？”这种自我打击、自我羞辱的减肥方法又叫做自我厌恶减肥法，据说是台湾艺人小S开创的。这种减肥方法现在非常流行，今天小编就来和大家一起探讨一下！

        自我厌恶减肥法就是通过自我打击的言语，或恶心的胖子图像等外部刺激，让减肥者产生对肥胖的深深厌恶，以达到激励减肥、控制饮食的目的。“其他女人都能瘦下来你为什么不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？”“不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！”“要么瘦，要么死！”——来自网络流传“小S减肥语录”

        这些伤自尊的难听的话或者恶心的胖子图片，真的能帮助我们减肥吗？答案是，可以！有一位哲学教授提出，情绪不仅是在我们身上发生，而且是受我们掌控的，情绪是一种选择。所以那些羞辱自己狠话，或者恶心的满身肥肉的胖子图片，会激起人的愤怒、厌恶等消极情绪。

         而人类都有逃避消极情绪的本能，因此想要减肥的人们可以用各种话语、或图片等打击自己，恶心自己，唤起各种消极情绪，从而令自己对肥胖这个特质，以及对造成肥胖的食物产生深深的厌恶。以达到控制饮食、唤起减肥动力的目的。

        既然有用，那么不妨试试！可选择一些与肥胖有关的厌恶刺激，如大腹便便行动笨拙的胖子漫画，肥胖危害的招贴画，贴在餐桌上或吃饭时能看到的地方，一边看照片，一边吃饭，让自己面对美味佳肴正狼吞虎咽时，马上受到反面刺激，以抑制食欲；或选择若干条肥胖危害的句子，讽刺、嘲笑胖人的顺口溜（如小S语录），在自己最容易产生食欲的时候，如下班前拿出来念一念，也可以贴在冰箱、电脑前，以求把进食的欲望扼杀在摇篮里；而每当出现超过合理进食量、吃零食、夜食等不良饮食行为时就呈现上述厌恶刺激，以降低进食欲望，控制多食行为。